エルゴメーターが表示画面が出ず。
電池交換したけれど、通電しない。(ご商売的にはアレなので直します)
やっぱり、実車でやるしかないか、、、。
データーも取れるし。
ひとり暮らしのなせる技
秘密のトレーニング場所、大公開
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両側にはぴったり壁があるし落ちなくても済みそう。
これなら３本ローラーでも20秒「もがけ」そうです。
でも、今日はやらず試しただけ。
運動の総量も大事だと思うので１時間の最後に２０秒だけ試す事にしました。
きちんと４分できなくて終わってしまうのはもったいなさ過ぎとヒヨリました。
ピヨピヨ。
２０秒３９２Ｗ/最大４１８Ｗでした。
ヒヨコ練
1時間00分12秒/191w
心拍数平均154/最大175拍
２０分２１３Ｗ
タバタ理論的には、私の場合FTP値から２０秒間４６０Ｗキープしないといけないのですが、
冷静に相当落ちている現状の自分を判断して＆計算して、
現在の体力的には８本揃えて２０秒維持できるワット数は394Ｗです。
少し上を目指して４００W出ているか３秒表示と１０秒表示でチェックですね。
これを８本か、、、。
でも今の時期にやらないと春になったら暑くてできなくなる。
いよいよ明日は本格的にタバタに挑戦です。
いつか８本全て４６０Ｗに届くまで試してみます。(体重は増やさないようにね)
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