自転車に乗る時間１時間＆お風呂
の時間１時間とすると合計２時間分脂肪が燃えるのですよ！
これを週に５回やり始めました。週に１０時間運動するアスリ－トと同じなんてすごくね
習慣にしちゃう事がイイかな？
サイクリングでたまには長く乗りますが、、、正月から４キロやせました。
やせる為のポイントは終わったあとすぐにお風呂に入る事
自転車に乗るときにいわゆる下ハンを触るぐらいに持って腰や背中＆首で上半身を支える事。
これで代謝が
します。実は体の裏と思っている部分は動物学的には表
なんだ。胸や腹筋ばかりに気をとられるからこっちの方が筋肉が多いように思えてしまうが、実際にはこちら側には３０％位しか筋肉はないんだよ
ふくらはぎやお尻へ続くフトモモ＆お尻を思い出すとドッチが筋肉が多いかなんてすぐわかる
この７０％の背中側をいかに使うのか？ということについては自転車のポジションが大事
シューズの１cmは気にするのに自転車のサイズも気にしなくちゃダメです。
１cm小さいシューズで何時間もウォーキングしたらどうなりますか？大変な事になりますよね？
自転車はわかりにくいので「こんなもんでイイや」なんて思っていたらきちんと筋肉をつかえませんよ
ＦＩＴＴＥという自転車屋ではポジションの相談も受け付けています。
楽しく乗ってやせられるけど、何もせず楽して痩せる事はできないのでそこんとこ夜露死苦
