午前中に荷物が届くのを待っていたらスタートが遅くなりました。
結局荷物は届かず。
走り出しはめちゃくちゃ暑かったです。
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1つのことがうまくいかないと、気分の乗りもいまひとつですね。
結果も、もう少し。
あともう少しでした。
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今日は#FACTORのグラベルロードで出撃です！
あまりにも暑かったので、シャーベットのゼリーを500 CCほど体内に流し込んでから体の中の温度を下げてから走り始めました。
はじめちょろちょろ、中ぱっぱ、という感じで、スプリント練習は6本気分が乗ったところで思いっきりやりました。
以下が今日の結果です。
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あともうちょっとと言うところで60kmに届きませんでした。
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あともうちょっとと言うところで60kmに届きませんでした。
あと1km。
今日は追い風参考記録ということですが、かなり結果には満足しています。
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グラベルロードですから、これが普通の#FACTORのロードだったら60kmに届いていたのではないかと若干悔しくもあります。
#FACTORのエアロ交換は見た目に惑わされますが、とても凄いものがあります。
後日また、写真を加えてご説明させていただきます。
見えにくいところに細やかな工夫がされています。
今日の練習効果は目に見えてわかっておりますので、表示させていただきます。
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今年は1度熱中症で倒れておりますので(フィッテの店内で)体水分量にはかなり気をつけております。
60%を目指しています。
あと少しですかね。
他のデータは概ね良好です。
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本番レースの3か月前から逆算して頑張っています。
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体重を落として筋肉量を上げる事が目的です。
自然と体脂肪は落ちてきています。
自然と体脂肪は落ちてきています。
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骨は自転車や筋トレだけでは増えにくいのでトレイルお散歩＆ランニングを取り入れました。
効果はあるようです。
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アプリはダンシングの回数を示しています。
休むダンシング(立ちこぎ)は1時間できるようになりました。
椎間板ヘルニアが完治していない中で、ダンシングなしで1時間こぎ続けることがどうにかできるようにもなりました。
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夜の食事。
しっかりいっぱい食べました。
明日も運動しなきゃだわ。
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