朝、４：００出発の皆さんをお見送り。
朝、７：００Fitteスタートの新木場練に備えて少し仕事をしながら時間を潰す。
７：００に誰も来ず、、、。
集団走行の練習なので、誰も来なかったら行く意味がない。
よって、個人練習に切り替え。
ローラーを２時間やろうと決意。
ボトル２本で、水分補給しようと南アルプスの天然水を２本ボトルに用意する。
５５分たったところで１時間の区切りとして５分だけペースを上げようとしたら、爆音がした、、、。
本当にパンクでもしたかと思った。
ローラー上でパンクなんてあるのか？
乗りながらタイヤを確認してみると潰れていないのでとりあえずは１時間乗り切ろうと考え１時間でストップ。
想像はついていたが、想像が正しいか確認してみると、、、。
やはり
原因はこれ。
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ストックはあるので
↓
サクッと交換
↓
交換したものの、気持ちはすっかり切れてしまったので１時間で終わり。
１時間００分１２秒
７２７ＫＪ
２０２Ｗ
２０分は２１２Ｗ
平均心拍数１４８拍
最大心拍数１６０拍
ってな感じでした。
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