予定と実際(10/19～10/25)

月曜日
積極的休養日の為トレーニングは休み。

練習は予定通り休んだ。これは簡単なことのようで実は難しい。
その代わりにゆったりとお風呂に浸かった。


火曜日
ロングを走りたい。(２００ｋｍ)

実際は、
オマタにできたオデキの為、サドルに座るのが苦痛。
人にはタコになるまで走れと言っているので、今日のメニューを変更してローラートレーニングでダンシングを１時間３０分する。
距離は乗れなかったが強度は高くできた。
お陰で酸欠になって頭が痛い。
ダンシングの効率も上がったと思う。
練習後の体重が53.7キロになっていた。
過去最軽量。
パワーは最大。
夏場よりかなり走れる。あとは調整だけ。


水曜日
軽く乗りたい。(７６ｋｍ)

実際には、
実走する時間が取れないので、ローラーとなってしまった。が、しっかり１時間２０分きっちり乗る。
メディオとメディオの間を回転で繋ぐ走り。

木曜日
軽く乗りたい。(７６ｋｍ)

実際には、
残業により睡眠時間が圧迫され、朝の目覚めが悪く時間が圧してしまったので水曜日と同じメニューで少し回転を上げておく。１時間２０分のローラーで終了。


金曜日
強度を高く短時間(1時間25分)乗りたい。

で、実際はこんな大事な時に？風邪気味のため練習は取り止め、養生に専念する。
チーム員の１人も風邪で明日はＤＮＳだと言う。
何と言う偶然。
今年が最後だと思っているので俺は走ると思う。
シーズン通してコンディション調整って難しい。

俺の場合、神様がくれた休養なのか？それともただの言い訳か？日曜日には結果が出る。

Capyさん宿はキャンセルできました。来年の為ゆっくり養生して下さい。


土曜日
移動で固まった脚をほぐすようなイメージで翌日のレースに備えて、軽くコースを試走したい。

朝から大きい方を４回もして軽量化しすぎた。
お昼に食べた小川精肉店の「やはらか」トンテキも出てしまった。
お腹に来たらしい。
それでも車の運転で浮腫んだ足を元に戻す為に試走する。
力が入らないままレースコースを５周(４５キロ)実走。
どうにか走れそう。

日曜日
レース。

気持ちも体調もイケイケではないので、攻めのレースができなかった。
が、ポイントリーダーは譲りたくないので２番目の木原さんをマークして無難に走りきった。

走り終わって、ミラノの清水さんたちに指摘されてサドルバックに予備用タイヤと空気入れやボンベを付けたまま走っていたことに気が付く。
「あの人はパンクしても完走する為に付けているんだよ。」と噂していたらしい。

ナチュラルに取り外すのを忘れていました。

おまけに前後のライトも取り付けたままでした。
次回のレースではサドルバックを取り外すのを忘れないように頑張ります。