体調がだいぶ回復したので
今日は4 、50キロ位走る予定でしたが
今日は8時前にスタートしました
すぐに補給水も底をつき
いつもの休憩場所に
その後も、熱風に耐えながら
わかってはいるつもりでしたが
今日は結局約67キロの走行距離
体力維持のため🚴走ってきました
今日は4 、50キロ位走る予定でしたが
思いのほか、涼しかったので
もう少し距離を伸ばすことに
結果的にその判断は間違えでした😭
今日は8時前にスタートしました
今日は
が多くて思ったより
が多くて思ったより暑くない
しかし、それははじめの1時間位
だけでした
すぐに
わたって
わたって日陰を見つけては休憩
すぐに補給水も底をつき
まだ35キロぐらいしか走ってませんが
自販機で水を確保する羽目に
先日買ったネックシェードの
おかげで、首は全然暑くありません
しかも、耳の部分がメッシュなので
とても快適です
いつもの休憩場所に
来る頃には、かなり気温も上がり
ゆっくり休憩したいのもやまやまですが
気温が上がる一方なので、できるだけ
早めにリスタートします
いつもなら向かい風は嫌ですが
今日は風がありがたく感じます
信じられない位汗を💦かきますが
風が強いおかげで助かります
その後も、熱風に耐えながら
何とか走りきれました
わかってはいるつもりでしたが
この暑さの中、走るのは
ほどほどにしとかないと
いけないなと改めて思いました
今日は結局約67キロの走行距離
でした
帰ってすぐに水風呂につかり
体をクールダウンさせました
やはり体を冷やすの水風呂が
1番ですね
最高に気持ちよかったです
毎回励みにしていますが、そろそろ病院へ血圧の薬貰いに行く時期になりました。
が、前回比、体重微増；；
やばいです。
飲んでるんですね
私は以前は血糖値を下げる
薬を飲んでましたが
副作用でひどい便秘になるので
自己判断で止めてしまいました
今はコントロールできているので
何も飲んでませんが
目のむくみ防止の目薬だけは
毎日2回さしてます
それぐらいで済んでますので
これを維持できるよう、努力して
行きたいですね
お互い頑張りましょう🤗
海風が心地よかったですが
今は、もう生ぬるい風で
気持ちよくありませんね😭
ホントに暑いですね
でもこの近辺は４０℃近くにはならないのでまだ 救われてるのかもしれませんね
４０℃ どんな感じなんでしょうか
想像しただけでも恐ろしいです
なんだかんだでも35度異常は
ないみたいですから
まだマシですよね
40度近くでは絶対に走れませんね
先週月曜日、用事があって外出しなければならなかったんですが…
ふだん、畑で暑さ慣れしている私が、何だかぐったり。車に表示される外気温度を見たら、41度❗
40度以上の体験は初めてかも。
それでも用事を済ませるためにあちこち歩いて…
全身が針か何かで刺されるようでした。
頭が朦朧として、軽い熱中症かな？
家に戻り、ひたすら眠り回復しましたが、口の中に熱性口内炎が出来てしまったようです。
「危険な暑さ」という意味がよくわかりました。
まだ熱中症という言葉が
一般的でない頃
夏の暑い中作業をしていると
クラクラとめまいがすることが
時々ありました
今思えば、熱中症の症状
だったんだなぁと思います
熱中症になった方々は
多くは自分は大丈夫
思っていたのと思います
ほんとに甘く見ずに
気をつけなければと思いますね