サブ4に向けて

こんにちは、家具のよろこび福山です。


11月に下関海峡マラソンに挑戦します。


今年は昨年のタイムを20分以上更新して
4時間切りが目標です
（4時間切る事を「サブ4」と言います）。


で、サブ4に向けて
練習方法やフォームetcの見直しを計ろうと思い
参考書を購入する事にしました。


正攻法だと、この辺り

金哲彦のランニング・メソッド




金哲彦のマラソン練習法がわかる本





変化球だと、この辺り

非常識マラソンメソッド　
ヘビースモーカーの元キャバ嬢が
たった9ヵ月で3時間13分！




フルマラソンがもう一度速くなる30のスイッチ




…昨年「まずは1ヵ月間全力でスピードトレーニングをやって
それから距離を伸ばしていけば、気持ち良く走れる」と
かなり極端なアドバイスを受けて膝を痛めた方が続出したので、
確実に正攻法で攻めたいと思います
（丁度サブ4の為のトレーニングが載ってるみたいですし）。


どちらにしろ、
梅雨のシーズンは中々外を走る時間が取れないので
早く梅雨が明けてくれないと


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