マジック5！

こんにちは、家具のよろこび福山です。


ヤフードームへホークスvsファイターズ戦を観に行って来ました。





パ・リーグの1位2位直接対決ではありますが

試合開始の時点で10.5ゲーム差開いてしまっている為

既に消化試合臭がします

（日ハムは3位のオリックスにどんどん追い上げられてますし）。



そのためか、レフトスタンド付近には

やや空席が目立ちました

（まるで春先の平日の様な）。



とは言うものの

試合が始まってしまえば

美味しいビール飲みながら

楽しく応援するんですけどね。



今回の試合は7月の鷹の祭典の再現で

ジェット風船も含めてブルー一色。








試合はホークスの打線が爆発

（＆日ハムの良く分からない采配）したお陰で

10vs1で快勝。



勝利の花火の後は





久し振りに夜のルーフオープン

（今年は観戦した勝ち試合が雨やデーゲームだったので）。





ホークスの優勝マジックも5になりました。





【凄い確率】
1カ月ぶりの観戦でしたが

前回の観戦時に自分の隣に座っていた家族連れが

今回は2列前に座っていました！

（思わず2度見）。



【PR】
カリモクLEDデスクライト
2011-12年ニューモデル
KS0123SA/KS0123SB





家具のよろこび
実店舗
楽天店
Yahoo!店
Facebookページ

坂路調教

こんにちは、家具のよろこび福山です。



ブログでもお知らせしていますが、

今シーズンはフルマラソンとハーフマラソンに

それぞれ2回ずつ出場予定。



レースに向けて日々練習している訳ですが、

1つだけ困った問題が。



それは…周りに坂道が無い事。



実は、マラソンのトレーニング本では

坂道走が推奨されています。



主な理由は以下の通り

1．登り坂ではスピードを出さなくても推進力が鍛えられる
（しかも、ケガの心配が少ない）

2．下り坂では着地の衝撃に耐える筋肉が鍛えられる

3．下り坂ではフォームの修正ができる



一方で

下り坂では着地の衝撃が強まる為、怪我をしやすくなる

というデメリットもありますので、

「少し早めに上がって、下りはスピードアップ」という本と

「少しダッシュ気味に上がって、ゆっくり下る

（繰り返す事で、インターバルトレーニング効果）」という本の

2種類のトレーニング方法があります

（どちらをこなすかは、本人の走力やコースの形状による）。



また、今回挑戦する下関と指宿のフルマラソンは

どちらもコースのアップダウンが激しいので

事前に体を坂道に慣らす事が必須。



が、自分が住んでいる大川市は筑後川の河口付近にあり

周りは見渡す限りの筑後平野。



道路の立体交差もほとんど無いド田舎で

唯一坂道トレーニングできる場所がこちら↓。





新田大橋という全長800～900m程の橋です。





それ程距離が長くないので登りで息が切れる事も無く

上から見た景色も良好。





ただ、風がやたらと強いので、

ウインドブレーカーが必須かなぁと

（冬場に小雪がチラつく中走った時は、

遭難しそうになりました）。



本番前に長い距離も走りたいので

普段は橋を活用して

時間を作って山の方に出掛けたいと思います

（本番までそんなに時間無いですが…）。



【PR】
カリモクLEDデスクライト
2011-12年ニューモデル
KS0123SA/KS0123SB





家具のよろこび
実店舗
楽天店
Yahoo!店
Facebookページ