起き抜けの白湯にレモン果汁をプラス

ビジネスパーソン向けのオンライン講座で「テレワーク下の健康管理」がテーマの動画を視聴。すぐ取り組めそうで印象に残ったのは①ブロッコリーをよく食べる②起き抜けの白湯にレモン果汁をプラス③16時間のプチ断食（たとえば土曜日の18時に夕食をとって翌日曜日は10時に朝食）の三つ。起き抜けの白湯は習慣なので、さっそくおとといの夜にポッカレモンをスーパーで購入し、きのうの朝から実行しています。