赤ちゃんのお腹マッサージの効果

先週木曜日に助産師さんに来てもらってから、
Kのお腹にガスがたまらないようにこんなことを気を付けるように。

・授乳はクッションを使って、お互いのおへそを合わせる姿勢で。
・授乳後20分くらいでおっぱいがお腹にいくそうなので、
ガスが抜けるようにお腹マッサージとうつぶせ寝運動。

そうしたら早速効果が出ています。
・産まれてからずっと暇さえあれば唸っていたのが嘘のように収まったf(^_^;
・授乳間隔が1.5～2時間おきが2.5～3時間おきに。
・夜の連続睡眠が5時間に。

2つ目と3つ目、ママはとっても有り難い
１日の授乳回数が1回減りました。
1つ目はK本人が楽になったんだろうな。
可愛らしい声を出すようになり、
パパママのお友だちがいつ遊びに来ても安心です
唸ってばかりのときは、出産でいきむときの声のようだったので


お腹がすっきりして昼間もよく寝るように。


後は夜すんなり寝付いてくれればパーフェクトなのですが。。
2時間近く授乳し続けることも
5時間睡眠に備えた補給かどうかは分かりませんが、
ママの体内の水分が絞り取られる感じで、このときだけミルクを足します。
ほんの30mlのミルクですが、寝る前の一番疲れている時間なので
このあとちょっとが出ない
このミルクさえなくなれば、哺乳瓶の消毒がなくなり嬉しいのですが。
(更に楽したい手抜きママ)
でも寝付けのミルクの習慣があるので、
見かねた旦那さんがミルクをあげて寝かしつけといてくれることも。
ミルクがなくなると大事な父子のふれあいをひとつ奪うことになるので、
いいことにしよう


ということで、ちょっとしたことで楽チンになったKの育児。
ますます手抜き!?
いえ、長男の面倒はどんどん大変になってますから


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K生後２ヶ月、大きくなりました！

今日でKクン、生後２ヶ月です
区による助産師さん訪問サービスに昨日来てもらいました。

体重を測ってもらうと、
5,300g
最近重いな、と思っていたら余裕で5,000g超えでした

ちなみに

1ヶ月検診：4,192g
誕生時：　 2,756g

だったので、経過も順調って感じかな。

授乳方法もチェックしてもらうと、
もっと赤ちゃんのおへそをママの体にぴったりとくっつけ、
赤ちゃんの口がおっぱいにがぶっと深く入るようにとアドバイスをもらいました。
昨日もいつも通り「うーん、ううーーん！」と唸っていたK。
うんちをしたいのだと思っていたのですが、
お腹のガスが抜けない赤ちゃんの症状らしい。
だからおっぱいをあげるときに空気が入らないように気をつけ、
授乳後うなり出したらお腹のマッサージやうつ伏せ寝などで
ガスが抜けるように手伝ってあげるといいそうです。
目からウロコ、今更ながら授乳方法の改善なのでした。
K、2ヶ月間ごめんよ。。

ここ１週間で夜の授乳が２回（１時と４時）から１回（２時半）に減ってラクになってきました。
ただし昼間は２時間おき
助産師さん曰くお腹のガスが抜けることで１回の摂取量が増え、
昼間の授乳回数も減るとの事。
なるほど～
二人目育児はかーなーり適当なのですが、
少し気をつけてあげることで赤ちゃんも楽になるんですね。
（そして授乳回数が減ればママもまた楽になる）


お腹のマッサージをしてもらい気持ちよくなったためか、すやすや眠るK。

機嫌がいいときはアーウーお話するようになってきたK。
ママだけでなく、パパもお兄ちゃんも微笑ましくKに接する今日このごろです。
この調子で大きくなろうね



適当育児だけど夜の授乳とかがんばってます(*^^*)
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入園式に向けてダイエット気合入れます

体重が妊娠前＋3kgあたりからなかなか脱出出来ません
正確にはここ1週間くらいで＋2kg台後半になり、
ちょっとずつ減ってはいるのですがあんまりのんびりしていられません。
なぜならYuの認可保育園卒園式と幼稚園入園式向けに「幼稚園ママ」っぽい服を買いたい
これを太ったまま買うわけに行きません
春までにベスト体重に近づけるために以下3つを実行しようかと。

(1)レコーディングダイエットの再開
3年前の出産時には流行っていたこともあり真面目にやっていました。
今回もまずは自分の総摂取カロリーを把握するためにレコダイ再開です。

(2)夜食の禁止
母乳を出すという大義名分のために夜中の授乳後にお菓子を食べていましたが、
夜間は睡眠を取れば食べなくても出るんですねー。
夜間のお菓子はストレス発散の意味で食べていたので、
これを断つことにします。

(3)十分な水分補給
母乳を出すためには3L/日の水分補給が望ましいようです。
3Lと聞くとすごい量ですがマグカップに15杯の麦茶/紅茶/ハーブティを飲むようにします。
起きた時、朝食時、10時ごろ、昼食時、15時ごろ、夕食時、風呂上り、就寝時、夜間授乳時（２回）
10回のタイミングで１－２杯飲めば達成出来る計算。
これはお通じにも効く


ダイエットの一番の敵はムリをして続かないことだと思ってます。
なのでまずは上記３つのやさしい課題に取り組みます。


息子と焼いた玄米クラッカー。

ダイエットと言いつつまたおかしを作っているのですが
レコダイで食べた量を把握していれば大丈夫っ
。。。
だと信じたい
（おかし作りについては、また後ほど書きます。）




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1ヶ月検診へ行ってきました

Kは昨日でちょうど生後1ヶ月、
1ヶ月検診に行ってきました。
あの陣痛に苦しみながらの散歩&ジェットコースターのような
スリリングな出産からまだ1ヶ月しか経ってないのかぁ。
もうずいぶん経った気がします(*_*)

Kは体重が2756g→4192gと1400g増。
先生から「とても順調だよ」とお誉めの言葉
長男Yuは1ヶ月検診でも3980gで「少なくとも4000gはないとねぇ」と低体重扱いされたので、
今回のKも少し心配でした。
でも蓋をあけてみれば、1400g増で一安心
あごはちゃぷちゃぷしてるし太り過ぎとも思いましたが、
「ハイハイするようになればやせるから大丈夫」とのこと。
やはり新生児としてはやや大きい!?
まぁ小さいと言われるより全然いいですね(*^^*)

当のKは体重測定やら検診やらの間、終始唸っていて、
先生も助産師さんも失笑
普段から満腹になると唸りだし、
その度におっぱいを吐くので
またおっぱいor ミルクをあげ直し
なんてことをやっています。
これが体重増につながったのかしら？


お兄ちゃんが並べたトーマスたちとパチリ。
唸ったあとに小さく吐いた後が口元に。f(^_^;

ママの方も順調
「今日から普通の生活でOK 。重いものを持ったりするのは
もう1ヶ月経ってから。」との事。
15.4kgの甘えん坊を抱えて家の中をバタバタ、
なら退院直後からやっていますが、なにか!?
それと体重が妊娠前プラス3kgのところで高止まりしています
母乳促進のお茶を飲んでも体重減にはなりません。
(あっ、母乳促進には効いてると思います。)
これからはKをスリングに入れて、体型補正ガードルを履いてウォーキングかなぁ。

ママにとってもKにとっても久しぶりの外出だった1ヶ月検診、なんだか疲れました。
Kも帰宅後よく飲んだし、ママもどか食い
えーと、ダイエットは今日からということで



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今日は仕事初め！キムチチーズ餅のお一人様ランチ

今日から仕事初めという方も多いと思います。
うちの旦那さんも今日が仕事初め、長男Yuの保育園も今日から始まり、
朝8:30に二人を送り出した後はKと二人のゆったりとした時間が流れています

今日のランチはキムチチーズ餅。旦那さんもYuも食べないものを一人で心ゆくまで



さくらんｖさんのレシピを参考にしましたが、
お餅にキムチをのせる前に砂糖醤油をつけるのがポイントですね。
食べるときにキムチとチーズの辛さ×濃さに対して、砂糖醤油の味が第３勢力のように隠し味として効いてきます
おいしかった

午前中は音楽を聴きながら本を読んで過ごしました。
あー、こういう時間ってステキだわ。VIVA産休
手に取った本は箱根駅伝のCMを見て気になった、『走ることについて語るときに僕が語ること』。
（詳しくはこちら→☆）
改めて読んでみると走ることや小説を書くことに留まらない、普遍的なメッセージが隠れていることに気付きます。
こちらのエッセイのレビューもまた改めて。
今年は読書レビューの書き方を工夫して、魅力ある書評を書くことを１つの目標にしたいと思っております。



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