息子のいたずら@キッチン

バレンタインイヴなのでチョコバナナマフィンを作ることに。
砂糖控えめのレシピで息子にも食べてもらおうという、あー息子想いなママ



しかしこの後あることに気付く。

オーブンの温度調整のつまみがない。。



左側がタイマー、右側が温度調整のつまみなんですが、この平べったい円柱状のつまみが簡単に取れてしまうのです。
温度目盛が刻まれている温度調整つまみがない。。

犯人はアイツしかいないっっ


えっ、ボクのことー？

そうなんです、よく取り外して遊んでいるのですが遂になくなってしまった。


タイマーつまみで適当に温度設定をして焼いたらこの通り。。

悔しいのでもう１回焼きました。


今度はきれいな仕上がり

昼寝から起きてきた息子を旦那さんに任せ、自分は髪を切りに外出。
帰宅するとマフィンが４個減っていましたっ

息子には２回目のマフィンのほうがいいようですが、
旦那さんは１回目のマフィンもカリッとしていておいしいとのこと

両方おいしく食べられたようで結果オーライです
でも鶏肉やパエリアを焼くのに重宝しているこのオーブン、温度調整つまみなしでこれからどうしよー？


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ランの効用

昨日は雪のちらつく寒空東京だけど4kmラン。
走りながら先日取引先の男性とラントークで盛り上がったことを思い出しました。

自分の父親くらいの年齢の方だが、
ランという共通項で盛り上がることが出来るのはいいことですね

その方と話していて再認識したランの効用。

(1)body control
ただ走るように見えるけどランは全身運動。
心肺機能だけが必要なのではなく長距離を走るなら上半身の作りがモノを言う。
腹筋がなければ長時間同じ前傾姿勢をキープすることが出来ないし、
肩の筋肉がなければリズム良く腕も振れない。

年齢を重ねてもハーフそしてフルマラソンを走るなら、
常に体重をキープして上半身を鍛える必要があり、
それってアンチエイジングに繋がるんだろうなと思います。

お肌の張りと艶って見た目年齢にすごく関係あると思うけど、
なかなか自己管理しづらい。（もちろん、大いに抵抗するんだけどね）
体重や走るための筋肉というのも見た目年齢に効くが、
こちらは自分の心がけ次第というところが大きい。

(2)気持の強さ
ロードレースに出ると他のランナーとの競争だと思うが、
他のランナーにぴったりくっついていく、そして最後に追い越す、
なんていうのは結局自分との戦い。
ランの練習をしなくていい言い訳というのはいっぱいあるけど、
コンスタントに練習する気持を育むことがレースでモノを言う。
そしてランでのあきらめない気持の醸成は、仕事での粘り強さにも通じると思う。

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ランシューズやランウェアのブランドは何がいいかなんていう他愛のない話から
精神的な話までランネタで軽く１時間
でも仕事以外の話で盛り上がれるって、仕事に効くだろうなぁ。
小ネタのポケットは多ければ多いほどいいんだろうなと感じました

今日の東京は晴れ、最高気温は９度。
さぁ、また走ろう


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