隙間時間にラン

今朝は北米の会社と電話会議。
先方の都合で日本時間の9:30スタートとなり、
あらKを送り出してから１時間以上時間が空く
ということで8時過ぎからランに出ました。
日差しが強いけど、乾燥した秋晴れの中、
自宅から上野公園までぐるっと一周8kmコース。
途中通勤の方の邪魔にならぬようスピードを上げたら、
3km地点のラップが4'50"。
さすがにこのペースはキープ出来ないけど、
どんと落とすのも嫌なので
7kmまで5'02"～5'17"で走りました。
久しぶりにスピードを意識して走ったぁ。
疲れたけど爽快です

週に2～3回、こうやって育児と仕事の合間に走れるといいなぁ。
今週もう一度どこかのタイミングで狙います


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