5月のランとダイエットの目標

昨日の記事にも書きましたが、
先月はラン16回、走行距離90kmと月目標をクリア(*^^*)
走行距離は週20kmを目安にしていましたが、
ラン回数16回ということは2日に一度走った計算。
ランの間隔をあけると体が鈍るのを実感出来るようになったし、
週末の朝食後に私が走りに行くのを
旦那さんも長男も慣れてきたというのも大きい(^ ^)
走ることが習慣づいてきたかな？

来月は社内駅伝大会があります。
一区間3kmなので4.5分/kmくらいで走れるよう、
今月もコンスタントに走り込んで行きたいと思います。

ということで今月は、
（1）一週間で平日2回、週末2回走り、
（2）23km/週、92km/月
を目標に走ります。

ついでにダイエットの目標も！
夜の主食とアルコール量を抑えて、
マイナス1kg目指します。

元々ランは純粋に走ることが目的で
ダイエットの手段ではないのですが、
先月まずまずの距離を走ったのに
体重が減らないことに納得出来ないT^T
そして春夏物のパンツがどれも窮屈なことからも脱却したい！
適度に運動していれば思うがままに食べていても平気な時代は終わったのだ、
代謝が下がるお年頃にはそれなりの努力が必要なんだと。
納得したくないけど、
寄る年月には勝てない。。。
思考の転換が必要ですね。

連休は実家でたくさん食べるだろうから、
まずは今日、明日抑えていきたいと思います。
体が軽くなれば走りやすくもなるだろうし、
爽やかな季節を文字通りかけぬけていきたいな(*^^*)


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