サーモン

昨日の夕飯は鮭の塩焼きです。

アンチエージングの為に意識して食べてます。
サーモンはホイル焼き・マリネ・ちゃんちゃ焼きなどなど、色んな食べ方が出来るから食べやすいお魚です。
サーモンに入っているアスタキサンチンという抗酸化物質には肌のアンチエイジングの他、免疫力の向上など良い事づくめなんです


この本を読んで始めた事。


・サーモンを意識して沢山食べる！
・フルーツ・野菜をを沢山食べる！
・青汁を朝飲む！
・市販のドレッシングは買わないで手作りする！
・トランス脂肪酸はなるべく食べない様にする！　　を初めてみてます。
１０年後の自分と家族の為に、出来そうな事から始めます