こんにちは～
この間から 煮小豆を食べています
腸を綺麗にしてくれるらしい
最近、動かないせいか 食べる量が少し減ってるせいか
便秘(/ω＼)ぎみです
そのせいか、ちっとも体重が減りません😢
１ｋｇ減っただけ😢
ちょっと前も 小豆を炊いて食べましたが
砂糖は入れないので、小豆の味 そのままです
この間は凄く安い小豆を買ったら、小豆そのものが美味しくなくて、食べるが大変でした
そして、効果なかったし・・・
小豆水ダイエットとかもあるらしい・・・
今回は、北海道産の小豆を買いました、ちょっとましです・・
食べにくいし、この間のは効果が無かったので
今回は ヨーグルトを掛けて 食物繊維を少し入れて あんこを食べてます
ちょっと効果があるようです・・
今まで便秘しらずだったのに、去年 ダイエットを始めてから便秘をするようになりました
乳酸菌が効くのか、食物繊維が効くのか 何が効果あるのか 日によって違うのでさっぱり判りません
炭の入ったサプリも飲んだけど、効果なし・・・
よく出るというお茶も飲んだけど、効果なし・・・
エアロビクスしても 効果ある時もあるけど、いつも効くとは限らない😢
家でする体操やら、エアロビクスをする回数を増やしましたが、お腹はちっともへこまず・・・
お腹をへこませるってのを中心に YOUTUBEを見ながら運動していますが
まだまだ運動量が足りないのかしら？？
金曜日が検査の日ですが
今回は結果が悪いかも～💦
最近 毎日 いきなり雨とカミナリ鳴るから 傘を持っていかなくちゃ～☂
