眠れなくて。

また、眠れない日が続いてる。

何も考えない様にしているのになんだか、神経がピリピリした感じ。

おさまってきた、更年期が出てきたのか、眠れない。

お布団に入って１時間たち、２時間たち・・・新聞配達のバイクの音が聞こえてくる。

あー今日も眠れなかった・・・。

と、思いながら、明け方少しだけ眠れる。

以前眠れない時、眠らないと、眠らないと、と焦ったことがあった。

でも、こう何回も経験すると、眠れないのを受け入れる様になった。

そんなときは、綺麗な写真集をただ眺めてるだけとか、ホットミルクを飲むとか、

それも飽きてきたので、眠れそうな音楽をｳｫークマンで聞き、アロマをたいてみた。

いつの間にか眠れていた。

これはいいかも。

寝れない原因はだいだい自分の中の悩みなんだよね。

今考えても仕方のないことをぼーと思ったり。

やはり老後の不安。

思っていても、朝はくるのよね。

 

とりあえず、体のメンテをしなくては。

とりあえず、今日を楽しく、穏やかに過ごせるように。

 

サークルの人に教えてもらった、ソルフェジオ周波数もよいみたいとのこと。

テレビをオフにして普段からリラックスね。

 

 

 

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