足の次は腰

先週夕方、急にひねってしまったのか、突然の腰痛。静電気がびりっと来た感じ。
帰るときの歩きはなんでもなかったのに帰宅して座ると痛い、そして寝るとき横になると激痛が😨
翌日は痛みが左上に移動してくる感じ、やはり寝転ぶときに辛い。夜中に痛みで目が醒める。
前にかかっていた整骨院で診てもらう。事情状況話すと

「社交ダンスで傷める人がいます、ツイストなんかすると痛いと訴えて来いんする人が」。

正に腰痛前日はスウィング最終回で、トーヒールスイブルばかりやってたな。　
筋肉疲労のとこへちょっと圧力捻りなどあるとダメージが来るそうです。
しかしある程度は動いたほうが体のためにいいらしい。
来週パソドブレあるけどそれまでに治るんかな。
ダンスによる筋肉疲労って一見かっこよく聞こえるけど、何かを我慢しなくてはならないのは辛いです。
足をよく踏まれてダメージ受けますが、腰は初めて、こんな辛いとは。