minneにて2日間限定割引クーポンが出ています。
この機会にぜひどうぞ♪
今日は人間ドックで横浜まで行ってきました🚃
横浜駅は人が多くて疲れました・・・
検査が終わり、お昼を食べて、
地下街をちょっと見ただけで帰ってきました。
コレステロール値がだいぶ下がっていて、
全体的に数値が向上したものばかりでした。
軽い貧血だったけど。
出産した直後、貧血になったけど、
その一回だけで、その後貧血になることなんてないから驚き。
ヘム鉄の牛肉や貝類、カツオなどをあまり食べないから、
食事が原因かも。
非ヘム鉄のほうれん草、小松菜、豆腐、油揚げあたりは
よく食べているけど吸収率が悪いので
貧血にはヘム鉄の方がいいらしいです。
でも、コレステロールを考えると
牛肉はそんなに食べないほうが
良さそうだから、あさり、しじみを
食べるように気を付けようかな。
前回指摘された甲状腺の腫れもなかったようだし、
甲状腺が悪くなっているならコレステロールが上がるはずらしいので、
それは心配なさそうです。
食事は、野菜をたくさん摂ったり、豆乳を飲んだりと
以前より気を付けてはいます。
ハム、ベーコンなどの加工肉はコレステロールの値に悪いと
言われたし、発がん性もあるのでなるべく摂らない。
でも外食はするし、お酒も飲むし、
ポテチやチョコなど
おやつやおつまみも食べます。
だけど、そのぶんたまに散歩したり、
身体を動かすように。
ストイックになりすぎるのも良くないけど、
あんまり不摂生をすると病気のリスクのがあるので
バランスが大事かもしれないですね。
直接オーダーも可能です。
ご希望の方はブックマークの「yuyumiへメール」からメッセージいただくか、
コメント欄にてお知らせください。
ランキングに参加しています
バナーを1日1回クリックしていただくと、
このブログにポイントが加算されます。
製作の励みになりますので、
よかったら応援クリックお願いします
いつもありがとうございます。
他の作家さんの素敵なハンドメイド品もたくさんあります
