スロー筋トレ １ヶ月

　なんと、このなまけ者の私が１ヶ月も続いている。このことに私自身が一番驚いている。たまたまテレビで見て、フッとその気になってやってみただけなのに、今では習慣になってしまった。まあ、それにはそれなりの理由もあるけれど・・・、何よりも階段を上ることがとても楽になった。腰を上げることが以前ほど大儀でなくなって、少しはお尻が軽くなった。エッ、この意味ちがう？

　数字の上では、体重は残念ながら以前と大差がないけれど、体脂肪率が下がっている。これはちょっとしたことであり、コレステロールも下がっているかも知れない。だったら嬉しいな・・と励みになっている。それから、骨量が上がったことにはびっくり。運動と関係あるって知らなかった。

　今は、速く歩くことができるようになった喜びを日々味わっている。距離も少々なら歩けると自信が出てきた。一万歩あるいた時も平気だったから。それでも普段はいつもと同じ距離しか歩かないけれど・・無理をする気はないから。今まで私の知っているかぎり、無理をしている人で続いている人を知らないから。
マイペースで、楽しみながら、気の向くままに・・・あら、私流の条件は多いな。
主に感謝しながら歩く。すべてが自然でストレスはゼロ。