中性脂肪値を下げるには？

とにかく・・・

青いお魚～サバ、さんま、イワシをせっせと・・食べること。

サバの水煮缶は常備してるので

 

早速～～～

白菜・もやし・長ネギとで・・煮びたしを（味付けは胡椒と味ポンちょこっとのみ）

 

果物はダメ（良かったー。果物は苦手だから）

でもリンゴだけは中性脂肪値を下げるのでせっせと食べなさいーーって

そうだー。

リンゴも苦手だけど、熱を通したリンゴは大好きだから～

アップルパイ；；；；；；；；大好き

リンゴを水洗いして皮のままレンジで４分半から５分チーーン（お好みで）

これは・・このまま小腹がすいた時に食べようーーーーーっと

確か以前に・・・お菓子の代わりにこれを戴くとダイエットになるーーって

何かの本に書いてあったよね

毎日せっせと歩くこと（これも普通に最近歩いてる）

さあ、頑張るねー

 

 

   

 

                 

 

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