5月から脚腰の痛みが
出始めてから4ヶ月
経ちますが。まだ痛みが出ます
最初に行った整形へ行くのは止めて
2ヶ月、間を置いて、次に
通い始めた徒歩で5分のＮ整骨院へ
週に1回のペースで、今日も行って来ました。
お若い24歳の長身の男性スタッフさんからの説明で
これは腰から太もも裏へ膝へふくらはぎへと続く筋肉の張りが酷くて
いつも突っ張った状態でした。
初診時の診断では伸ばすと
左脚が相当痛くてくの字状態で伸びない
ところが
今日は足首も手前にこんなに曲げられる様に、左脚も
ほら、まっすぐになっています！スタッフさんも歓喜
スタッフさんは診療ベッドに足を乗せてこうやってと。
でも
高さも同じくらいなので私なりに考えてベランダの室外機に左足を乗せて脚を真っすぐに,
痛いけどkeep
。
出た時にはいつもしてました。
簡単な家でのトレーニング。ひと月続ければ絶対良くなりますよと。
後は腹筋を鍛えれば腰の痛みも良くなりますよ。と。
整骨院のベッドで
仰向けで両脚を伸ばして床から5ｃｍくらい上げて
そのままkeep
が腹筋が全く出来ない。
私の場合は疲れた時に
血流も悪い事と運動不足で鍛えていない
弱い脚腰の筋肉に付加が掛かっていたようです。
歩いて、運動もして下さいと。
いつになるのか。
夏の終わりが待ち遠しいですね。
お元気で
