お菓子作りはこれしか出来ないわ・・・

涼しくなって来たのと

ここ何日間で長く続いていた左脚の痛みが

無くなって来たような気がします

今朝のウォーキング中でも

痛みが来ないので良くなってる実感がしています。

でも腰の痛みが出るのは変わらない

脚の痛みが来ないだけでも、体調は今日はなので

 

去年も作った、私が唯一出来る簡単おやつ

スイートポテトを作りました。レシピはクックパドから。

生クリームが入らないのであっさり味です。

（左側は黒ゴマをちょっとだけトッピング）

夫の感想はいつも通りに

無味乾燥な返事が返ってきます・・

普段しない事で

ずっと台所に立っていたので

腰がまた痛いです～～

 

 

 

Ｓさん！83歳頑張れ！

半年にもなるコロナ禍で

1号棟の友人Ｓさんは

それまで楽しみに通っていた

市民センターでの体操教室も再開後は人数制限ありで

運動内容も減らしたから行きたくないのとか。

介護施設のデイサービスも今でも参加者にも

フェイスシールド着用なので行くのは嫌だとか。

娘さんが時々来ますが普段はおひとり暮らし。

あちこちの病院通院だけはしていても

不活発になって元気がない様子

ガラケーからスマホに機種変えてからは電話ばかり。

前に教えたにスマホのＬＩＮＥの仕方は・・・

でも既読は出来てるので

指が思うように動かないので、スマホ使ったら

リハビリにもなるのかと思っていたのかもしれません。

また興味が涌いて来たみたいで

一緒に写真撮って見ようよ～と。誘ったら欲が出たかな。

団地の彼岸花を今日は一緒に撮りに。

Ｓさんの体調は

リウマチではなく

寒くなって来たからだと云ってましたが

どうも右手の5本指が強張って内側に丸まらないとか。

この症状はもう私、数年前から聞いてましたが。

専門の新規の病院を探した様ですが

これ以上薬が増えないと良いのですがと

思っています。

今朝の我が家のベランダの小花。

小さな朝顔がまだ健気に咲いてます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

同世代の苦悩

6班の友人おひとり暮らしの

Ｓさんからの

ＬＩＮＥで

ガラケーかららくらくホンに

機種変更したのだけど・・操作の事かなあと思いましたが

通信料金の事が何やら心配になったそうで

色々とありますね＾＾

 

雨上がり、団地の庭には

白い彼岸花が綺麗に咲いています。

秋の長雨が続きます

肌寒いので体調には

気を付けて下さいね。

 

 

 

敬老の日のお祝い弁当

敬老の日の自治会の行事です。

高齢者相談員さんＴさんが総まとめ、役員さんはお手伝い。

日本は70歳以上の人が4人に1人！だそうです。

じじばばちゃんが多い多い私もその一人に加算されていますが。

（お弁当が届くまで集会所前で）1枚

ここの自治会は75歳以上の18人中希望者だけ15人の方に

ちらし寿司弁当と紅白饅頭、ペットボトル茶を

集会所玄関でお配りしました。

コロナで3蜜になるので

集会所でのお茶会は今年は無しに。

持ち帰って頂きました。

美味しかったかしら・・・期待しないでね＾＾

予算内でするので、そう高価なのも注文出来ないし。

でも、普段スーパーで買うよりか豪華弁ですよー

お饅頭抜きで私達役員にも同じお弁当が出ました。

（右側は煮物です・・）

役員にもそりゃそうですね～。

昨日は自治会での慣例行事の団地内草取りがあって

終了後は我が3班の番が回って来ているので

団地内清掃があって、その後、お彼岸のお墓参りに夫と車で

2日続きの用事で疲れました。

痛い～腰に応堪えますしっかり休まないと。

 

 

 

 

 

 

 

やっと普通の人に。

昨日の事ですが

腰の痛みに耐えられなくて

普段は便秘薬くらいしか飲まない私ですが

姉も心配してくれて

ロキソニンを飲んで楽になりました。

午後から整骨院へ。

スタッフさんとの会話録

長く続く痛み。左脚筋肉の状態は

「やっと普通の人の固さまでになりましたね。まだ0,5で1まで行ってないですよ。」

初診の時は普通の人でなかったそうです

今日は市の特定検診でクリニックへ。

血圧が高めで3回とも

緊張型高血圧でしょう。164/86

2週間後の結果でＢＭＩは肥満になってるよー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

重ね重ねなんて。

今日、私、71歳になりました。

敬老の日は平成15年から日付が

9月の第3月曜に

なっています。・・yahoo検索から

平成14年までは敬老の日は毎年9月15日に決まっていて

歳を重ねてからの9月15日、誕生日は重ね々おめでとうなんて、

嫌み・・・なのかな。

云われてました

昨年70歳古希になってから一年経ったのか。もう早い！早い！

保険診療の自己負担が3割から2割になった事は良いですが

この一年は病院に罹る事が増えましたわ。

もう、衰えの一文字年々こうなるのかと思うと

ああ滅入る。

 

このブログの投稿中に携帯に、ニュース速報。

タレントの岸部四郎さん71歳死去、元ザ、タイガースで活躍。

 

近所の支所の花壇。花名前が？？

整骨院へ。嬉しかった事。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5月から脚腰の痛みが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出始めてから4ヶ月

経ちますが。まだ痛みが出ます

最初に行った整形へ行くのは止めて

2ヶ月、間を置いて、次に

通い始めた徒歩で5分のＮ整骨院へ

週に1回のペースで、今日も行って来ました。

 

お若い24歳の長身の男性スタッフさんからの説明で

これは腰から太もも裏へ膝へふくらはぎへと続く筋肉の張りが酷くて

いつも突っ張った状態でした。

初診時の診断では伸ばすと

左脚が相当痛くてくの字状態で伸びない

ところが

今日は足首も手前にこんなに曲げられる様に、左脚も

ほら、まっすぐになっています！スタッフさんも歓喜

スタッフさんは診療ベッドに足を乗せてこうやってと。

でも

高さも同じくらいなので私なりに考えてベランダの室外機に左足を乗せて脚を真っすぐに,

痛いけどkeep。

出た時にはいつもしてました。

簡単な家でのトレーニング。ひと月続ければ絶対良くなりますよと。

 

 

後は腹筋を鍛えれば腰の痛みも良くなりますよ。と。

整骨院のベッドで

仰向けで両脚を伸ばして床から5ｃｍくらい上げて

そのままkeepが腹筋が全く出来ない。

私の場合は疲れた時に

血流も悪い事と運動不足で鍛えていない

弱い脚腰の筋肉に付加が掛かっていたようです。

歩いて、運動もして下さいと。

いつになるのか。

夏の終わりが待ち遠しいですね。

お元気で

 

 

 

 

 

朝のウォーキングは久しぶりです＾＾＾

夜からの雨で水溜まりがあちこちにあるのに

近くの公園からは

ラジオ体操の音が響いてました

日曜日でまだの人には

 

近所をゆっくりゆっくり

歩数は見てませんが・・・訳ありで・・・

今回機種変更して

もう驚き

今月、昨日までで1ギガ使ってました。

前のらくらくホンの3～4倍も使ってたわ

まだまだ覚えるのに混乱中です。今度のiPoneに慣れるまで

電話、ＬＩＮＥ、メールだけにして検索は

パソコンからにしないと。

 

 

大型台風接近中の

沖縄、九州地方の方は

気を付けて下さいね。