研究と活用

観察して、調べて、確かめて、活用方法を考えて、試して、発表する

自分に優しくない言葉をかけている人へ

2024-03-18 20:01:46 | そのた
思い浮かべてください。
大好きな人、大切な人、お世話になった人、親切にしてくれた人、優しい言葉をかけてくれた人、話を聞いてくれた人、そばにいてくれた人…

今自分に向けて放っている言葉は、状況が変われば向かう相手を変えます。
今あなたがあなたに放っている言葉を思い浮かべた人に言えますか?

揚げ餃子事件

2022-05-13 19:22:50 | 食べ物の話
★冷凍餃子を揚げる時は、クッキングシートを油の中に入れて、その上で揚げると下がくっつかないよ

おばちゃんの手綱取るの難しい。
もお、中学生の親の気分。
おばちゃんAがクッキングシート引いて揚げることを知らず、そのまま揚げて餃子20個くらい失敗。下がくっついてボロボロ。なんとかできると思ってさらに失敗…
失敗を重ねる前に言ってよ〜

自分はなんとかできるってプライドはわかるけれど、その思い込みこそ失敗の素。
もっといいもの、いい方法はないか、探求することが大切だよね、思い込みや決めつけ、それをやっている自分に気づかないのが怖いなーとおばちゃんの失敗から学んだ今日1日だった。

なんちゃって上司として失敗した分の対応は取ることにはなったけど、自分が部下だった時、上司の目からどんなふうに見えるのか体験できてよかった。

明日も頑張ろう

手軽にカロリーを摂る方法

2022-03-24 19:00:16 | 食べ物の話
糖尿病且つ腎不全の場合、脂肪からエネルギーを摂るのがスタンダードに推奨される。
けれど、マーガリンやバラ肉といった脂はコテコテして、たくさん食べられるようなもんじゃない。
だから、酸化してないオリーブオイルとか亜麻仁油、青魚に頼りたくなる。

特に、さんまは最高に不飽和脂肪酸を摂れるから素晴らしい。食品成分表見て、おーーーー!ってなる。
早速水煮缶購入して、炊き込みご飯にした。美味。
透析だったら骨ごと食べられないのが水煮缶の痛いところだが。

最近おーーーー!って思ったのが、卵焼きやカニ卵なんかで卵を使うとき、少し卵生地に油を混ぜるとぷるっとして美味しく出来上がる。
揚げ物とかドレッシングくらいしか油増やせるものないかと思っていたけれど、成程、生地に入れてしまうのか。そして美味しい。
そういえば、ケーキとかの記事にも油入れるよね。調理のことを知ればもっと手軽にタンパク質制限しながらエネルギー確保できそう。

日々、一生、勉強なり。。

ピルを飲んでみた結果

2022-03-22 21:40:27 | 体の話
生理痛がひどすぎるため、産婦人科に行ってみた。
産婦人科初めてということでまず臓器の検査→卵巣奇形腫。。
衝撃すぎた。
妊娠する予定はなかったけれど、体の中によくわからないものがあるのは気持ち悪い。
また、何か月後かにおいでって先生に言われた…

今回の目的は検査ではない。。
生理痛とか子宮体がん?予防とかに役立つといわれているピル(OCと呼ぶらしい)をゲットするためだ。
OCは重篤な副作用として血栓ができることがあるらしい。だが、ヨーロッパなどでは一般的で避妊のために使われている。
生理痛予防は魅力的だ。ロキソニンは持っていたが、これよりいいのならOCに変えるに越したことはない。

飲んでみて、3週間目に突入した。
なんか鬱っぽい。すごい泣ける。涙が滝の如く出てくる。これ、生理の前日にいっつも1日だけなってるやつじゃん。。。
これがずっと続くの????
ネットで調べてみたら、メンタルに悪影響があったり、コルチゾールが増えたり、よくないことが報告されているらしい。
血栓ができなくても、コルチゾール増えてたらダメじゃん。。。メンタル病んだらダメじゃん。。。

急いで先生に連絡してみた。
そしたら、胃薬で使われる抗鬱剤を出してみようかと言われた。
でも、鬱の薬は飲みたくないとごねった。そしたら、避妊効果はなくなるけど、飲むのやめてもいいよって言われた。今日から。
先生、臨機応変。さすが、医者。。

OCについて調べたときは、血栓の副作用はあるけれど、女性の味方だよ!!って記事がたくさん出てきたけれど、まだ研究段階ではないか。
メンタルへの影響についての記事はすぐにはヒットしなかったぞ。。調べるのが甘かったな。。。反省
薬はいろいろ効果があるから、時間があるのなら、体だけでなく、メンタルへの影響も飲む前に調べないとならないと学んだ。

せっかく1シート3,000円くらいで買ったから、とりあえずこれだけは飲み切ってみようかな。でも、こころ、つらいな~
蛇足だが、OCは生理初日に飲み始める。これを過ぎてから飲むと避妊効果が期待できないよって先生にびっくりするくらい入念に念を押された。
ネットでは、飲み始めて1週間後くらいから避妊効果ありって書いてある記事を散見したが、実際にお医者さんに聞くと違うんだな。。

いや、そこまで言われなくても大丈夫なのだが…。って引くくらい、3回くらいは飲んですぐに避妊効果あるんじゃないからね、的なこと言っていた。
先生も看護師さんも「避妊」という言葉にすごく敏感に反応していた。というか、ピリピリしていた。
なんか、いろいろ深刻なことが起こったようなそんな緊張感だった。なんか過去にもめたのだろうか。



飲むのやめたら、ごめんね、彼氏。

親愛なる 読書へ

2021-09-01 21:21:26 | そのた
ああ、愛しの読書
君は私がどんな状況にいたとしても、
少しの時間を割くだけで私を行きたい場所へ連れて行ってくれる。

最先端の科学
遠い昔の歴史
行ったことのない遠い国

どこにでも連れて行ってくれる
私の知らないことを惜しげもなく与えてくれる
そして考える機会や解決へのヒント
視野狭窄からの離脱

こんなに与えてくれるものが多いものなんて他にあるだろうか
親?
友人?
学校?
職場?

こんなに私のペースに合わせて必要なものを取捨選択して得ていけるものが他にあるだろうか
あったら是非教えて欲しい。

読書よ、君は私の最強の友であり師だ
さながら、未来から来るあの青い猫型のあれのようだ
現実から逃げたい時、
新しいことが知りたい時
行き詰まった時

上級回復魔法の如く
読書をスキルの如く活用し続けることをここに誓おう