手軽にカロリーを摂る方法

糖尿病且つ腎不全の場合、脂肪からエネルギーを摂るのがスタンダードに推奨される。
けれど、マーガリンやバラ肉といった脂はコテコテして、たくさん食べられるようなもんじゃない。
だから、酸化してないオリーブオイルとか亜麻仁油、青魚に頼りたくなる。

特に、さんまは最高に不飽和脂肪酸を摂れるから素晴らしい。食品成分表見て、おーーーー！ってなる。
早速水煮缶購入して、炊き込みご飯にした。美味。
透析だったら骨ごと食べられないのが水煮缶の痛いところだが。

最近おーーーー！って思ったのが、卵焼きやカニ卵なんかで卵を使うとき、少し卵生地に油を混ぜるとぷるっとして美味しく出来上がる。
揚げ物とかドレッシングくらいしか油増やせるものないかと思っていたけれど、成程、生地に入れてしまうのか。そして美味しい。
そういえば、ケーキとかの記事にも油入れるよね。調理のことを知ればもっと手軽にタンパク質制限しながらエネルギー確保できそう。

日々、一生、勉強なり。。

ピルを飲んでみた結果

生理痛がひどすぎるため、産婦人科に行ってみた。
産婦人科初めてということでまず臓器の検査→卵巣奇形腫。。
衝撃すぎた。
妊娠する予定はなかったけれど、体の中によくわからないものがあるのは気持ち悪い。
また、何か月後かにおいでって先生に言われた…

今回の目的は検査ではない。。
生理痛とか子宮体がん？予防とかに役立つといわれているピル（OCと呼ぶらしい）をゲットするためだ。
OCは重篤な副作用として血栓ができることがあるらしい。だが、ヨーロッパなどでは一般的で避妊のために使われている。
生理痛予防は魅力的だ。ロキソニンは持っていたが、これよりいいのならOCに変えるに越したことはない。

飲んでみて、３週間目に突入した。
なんか鬱っぽい。すごい泣ける。涙が滝の如く出てくる。これ、生理の前日にいっつも１日だけなってるやつじゃん。。。
これがずっと続くの？？？？
ネットで調べてみたら、メンタルに悪影響があったり、コルチゾールが増えたり、よくないことが報告されているらしい。
血栓ができなくても、コルチゾール増えてたらダメじゃん。。。メンタル病んだらダメじゃん。。。

急いで先生に連絡してみた。
そしたら、胃薬で使われる抗鬱剤を出してみようかと言われた。
でも、鬱の薬は飲みたくないとごねった。そしたら、避妊効果はなくなるけど、飲むのやめてもいいよって言われた。今日から。
先生、臨機応変。さすが、医者。。

OCについて調べたときは、血栓の副作用はあるけれど、女性の味方だよ！！って記事がたくさん出てきたけれど、まだ研究段階ではないか。
メンタルへの影響についての記事はすぐにはヒットしなかったぞ。。調べるのが甘かったな。。。反省
薬はいろいろ効果があるから、時間があるのなら、体だけでなく、メンタルへの影響も飲む前に調べないとならないと学んだ。

せっかく１シート3,000円くらいで買ったから、とりあえずこれだけは飲み切ってみようかな。でも、こころ、つらいな～
蛇足だが、OCは生理初日に飲み始める。これを過ぎてから飲むと避妊効果が期待できないよって先生にびっくりするくらい入念に念を押された。
ネットでは、飲み始めて１週間後くらいから避妊効果ありって書いてある記事を散見したが、実際にお医者さんに聞くと違うんだな。。

いや、そこまで言われなくても大丈夫なのだが…。って引くくらい、３回くらいは飲んですぐに避妊効果あるんじゃないからね、的なこと言っていた。
先生も看護師さんも「避妊」という言葉にすごく敏感に反応していた。というか、ピリピリしていた。
なんか、いろいろ深刻なことが起こったようなそんな緊張感だった。なんか過去にもめたのだろうか。



飲むのやめたら、ごめんね、彼氏。