【3/27（日）ニッポンランナーズ柏練習会】

受付をすませると齊藤太郎コーチ（ニッポンランナーズ代表）がいらしていて「さ、齊藤コーチ！！緊張します！！！」とつい話しかけると「（緊張だなんて）高橋さんだけですよ！」と。
久々にお会い出来ましたが、以前に挑まれた「大田原」「つくば」「福岡国際」「ホノルル」という4週連続フルマラソンの話を改めて伺いました。別次元もいいところのお話。

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今回は一部クロカンを使っての1km毎の変化走（100分）に挑みました。1km中、400mが舗装道、あと芝生上や不整地を走ります。
土の上を走るのは、医師や競歩コーチからも推奨されていますが、それは芝生走や平坦道であって、不整地走は積極的には取り組まないようにと言われています。
段差があるし、落ちている枝や根っこに足を取られる時もあるので、それが膝へのダメージにつながります。十分注意しないといけません。
それゆえ、1km毎の変化走とはいえ、不整地部分を走る際はスピードを抑え、舗装道になったら少し加速するようにもしました。
特に問題なく16kmを走りましたが、やはり走った後は僅かに膝が痛みというか違和感が（帰宅する頃には消えました。腫れも無し）。
小西コーチが連続撮影してくれましたが、ベントニーが顕著。今後の課題。







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気温も上がってスタート時から半袖Tシャツ・短パンで走れました。かなり発汗。1月とかは受付時の7:30は本当に寒くて、練習前から、はやく練習終わってお風呂に！！と思っていました(^^;。
国ランナーから見れば、情けない話ですが..。練習後、スポーツクラブの風呂→「反省会」→帰宅。Tシャツ等の洗濯及びシューズ洗い、庭のノビル採取。