的中情報（2009/7/4-7/5)

今週、参戦せず。

ラジオＮＩＫＫＥＩ賞やらずじまい。
来週はガンバルヨ。

インターバル開始

ウォーキングの合間にインターバルトレーニング開始。

後半にウォーキングとランニングを交互に実施。
間隔は電柱2本分。

心肺能力を少しアップ。
キツイけど続けてみよう。

夕日が応援してる・・・。

密会の花

花壇で唯一の花。

赤いグラジオラスどう。

もうすぐ、夏か。

えー花言葉は 密会 となあ。

腰が腰が

ミニトマトが草に負けた。
実が地面に落ちていた。
食べずに終わる。

花壇の草刈を敢行。
35分ぐらいかかったあ。

しゃがんで小鎌を使ってザクザク。
腰が腰が痛いー。

時折、刈った草の上に座って休む。
これしきで情けない。

　（はじmemo）