今日はあったか

昨日今日は、月曜より暖かかったですね😊☀️

この日も小さい川からのウォーキング・・・したらビックリ😲

鴨さんが川縁に乗ってるではありませんか！　
休んでるの？　妊婦さん？





それぞれ石の上の乗って何やってるのでしょう？



大勢でまとまってました（この２倍はいた）



親子？雄1雌2？でスイスイ🦆



たまには景色も撮りましょう



もうすぐ家に着く所で飛行機に遭遇






私のスマホでの歩数が減っている。又家に着く時間も早い。

という事は、何ヶ所かでスロージョギングをやってるからだと気づいた。

因みに今日は、祝日のせいか家族連れが多くて、あまりスロージョギング

ができなかったからか、歩数が多くなってました。

そんなに走る歩幅は大きくはないんだけど・・・そんなもんかねえ！

できれば、スマホで距離もわかるといいなあ🙂

では、今日はこの辺で

強風ウォーキング

今日は、介護明けの日だったのでジョギングはどうなるだろうか？と

思いつつ出発・・・ちょこっとスロージョギングだし・・・大丈夫

でしょう・・・苦しくなったらムリせずすぐに歩けば・・・

いつもの小さい川の方から廻りました🏃‍♀️🚶‍♂️

走るのも歩くのも土の道だから、怪我した足には大分楽ですね。



でも、風がすごかった〜！！🌀

家に居ても風が強く吹いてるのはわかったので、手袋をして毛糸の帽子

を被って防寒対策を万全にして家を出ました🧤🧢

しかーし、川は思ったより何倍も風が凄かった‼️

小さい川も強かったけど、大きい川になるともーっと強かった〜〜😅

大きい川は向かい風になってしまったのです💦

冷たい！寒い！強風で前に進まない、、、土手に飛ばされそう！！

そのうち姿勢を前のめりにして歩いてみる。ん？少し楽に進めるぞ😋

よし！この姿勢で歩こう🚶‍♀️　良かった！気がついて‼️

そんななか川の方を見ると、いつもの鴨さんの団体は向かい風の方を

向いてジッとしていた。🦆強風でも水の上で動かないのは凄いなあ😳

川の逆の方を見ると、鳥さんの団体が雑草の所で何かを啄んでる。

強風の中何やってるんだろう？

どんな生き物も皆んな大変だねえ、ガンバローねえ！！

こちらも・・・？！
道の下の家の飼い猫さん（こんな寒いのに外に出てるの？）
ジッと見られた、睨んではいない、見てるだけ、逃げもしない😸
カワイイ〜❗️（これだけ撮れました）


では、今日はこの辺で

清々しい川沿い

スロージョギングをして少し気持ちが悪くなってしまった次の日

ショピングセンターで買い物をして、いつものコースへゴー❗️

と言っても走らずに歩いて行きました🚶‍♂️途中まで・・・

あら〜！歩くとなんて楽なんでしょう！！

いくらスローとは言え走るのとは雲泥の差でございます！

胸が苦しくない！マスクで息が苦しくない！！😷😆

前のいつもの長距離大小川沿いコース、、、なんだか

清々しかった〜😄


以前、初めて超スローで走った時は、５m走らない内に胸が苦しくなり

歩いてしまい、暫く歩いて、また走る、という繰り返しのちょこちょこ

走りでした。

けど、今回は途中から軽く走り始めたら、な・なんと言う事でしょう❗️

もちろんスローですが走ってみると５m以上走れるではありませんかー

(*_*)／😳

そりょあ苦しいけど大丈夫！　何m走れたのでしょうか？

自分でもビックリです😲

３日しか町の中のスロージョギングをしなかったのに。。。

効き目（？）があったようです！？！

この歳で・・って歳の事を言いたくないけど、いくつになっても

伸びしろはあるんですねえ！！😬　ホント嬉しい限りです。

何故このようにビックリしたり喜んでいるのかと言うと、私には介護が

あり運動は週に３日しかできないからなのです。

自分の用事があるともっと少なくなります。

それに、介護明けの日は体調があまりよくないのかもしれない、、、

前出の気分が悪くなったという時も介護明けの日でした😥

なので、伸びてるとホントにうれしいですね！

ちょこちょこスロージョギングからちょこっとスロージョギング

に格上げになったかも・・・😊😅

格下げになっても良いから頑張ろうっと・・・🚶‍♂️🏃‍♀️


私はいつものコースとよく言いますが、コースを逆から行ったり、

コースから外れた所をちょっと行ったり、川の向こう岸を歩いてみたり

して飽きないように工夫しています。

休憩するベンチも２ヶ所取れるし、やはりこの長距離大小川沿いコースが

良いみたいですね。


ウォーキングの通り道の公園で

近づくとすぐ逃げてしまう雀さん、やっと
撮れたけど高い所に乗ってしまった💦


違う鳥さん　また逃げられそう💦

では、今日はこの辺で

スロージョギング＆ウオーキング

昨日も極小廻りスロージョギングをしました🏃‍♀️

毎回キツイけど、昨日はいつも以上にめちゃくちゃ苦しかったです💦😷

止まりはしなかったけど５〜６回歩いてしまいました🚶‍♂️

途中から胸が苦し過ぎて、気持ち悪い感じになってしまった💦😥

家に着いたら、マスクを取って、持っていってたスポーツドリンクを

飲んで、ゆっくりしていたら治りました。けど焦りましたあ‼️💦

いくら短距離でも、苦しかったら途中で座って休んだり、水分補給を

した方が良かったのかなあ！？！

今度は、公園で座って休んで、スポーツドリンクを飲もうかな😁

それとも、ちょっと厚着なのかなあ！？！

民家の間の道や道路なので、川べりよりあたたかいのかも・・・

今度は、シャツを着ないで走ってみようかな😁





昨日走ってみて思ったのは、短距離じゃないと走るのは無理なので、

この極小廻りコースにしたけれど、民家の間の道や中道路だからか、

気持ち的になんかスッキリしないと言うか、晴ればれしない・・・🌫

のです。　空気が違うと言うか・・・😔

川べりの方が良いのかも。。。と思ってしまいました！？！😅


なので、次回からは距離は長くなるけど、ゆったりになるけど、前の

ウオーキングコースに戻して、歩きを多くして、間にちょこちょこと

スロージョギングをしよう、と思います。

挫折が早いっ！😅❗️　シュン😢

広い空と川と畑・遠〜くまで見渡せる景色・空気も違う気がするし、

気持ちもスッキリする気がします‼️　なんて、、、😄


まあ、コースを決めつけずに、その日によって色々な道を走ったり

歩いたりしたいと思います🚶‍♀️🏃‍♀️

では、今日はこの辺で

今週はジョギング

今週は、２日間ジョギングができました🏃‍♂️　やったね‼️👍

とは言え、スロージョギングですが・・・

それも極小廻り・・・いくら極小廻りコースでも、全距離走るのは無理

でした(-｡-; 苦しい〜！

が、先週より歩く割合が少なくなった気がします😅

初日は、10㎝位の歩幅で超スローで走って、2日目は20㎝位の歩幅に

して走ってみました🏃‍♀️とは言え、途中で10㎝になったり、また20㎝

に戻ったり、、、💦　もちろん何ヶ所か歩いたり。。。🚶‍♀️

とにかく、止まらなかったので良しとしましょう❗️


極小廻りコースなので、民家間の道や中通りが大半だけど、五分の一位は

いつもの小さい川です。

が、いつも歩いてるサイクリングコースのコンクリートの道ではなく、

土の道の方を選びました。⤵️


夏頃は、雑草だらけで歩くにはソフトだったけど、一昨年足を怪我した

私には、とても歩きにくかったのです🦶

なので、ずーっとコンクリートの方を歩いておりました。

でも、今は雑草がないので走りやすくケガした足には、とてもやさしく

楽でした👣

家に着くころには、冬なのに汗だくです💦😅

なのに、なぜ痩せない😠　なぜ・・・なんで〜😩　わからない？

さて、今週はどうなるでしょうか！？！😁

では、今日はこの辺で