ヨガ教室に通っている親友ちゃんに瞑想のやり方を教えて貰った。
やり方は
1.寝て(横になって)腕は軽く身体から離して手のひらは上に
2.カラダの力を抜いて抜いて抜きまくる
全身、頭のてっぺんからつま先まで
3.体を感じなくなるまで力を抜く
4.それをそのままキープ
親友ちゃんによると、
脱力してくるとカラダの気の流れみたいなのがわかるらしい。
それをも超越すると魂が浮いた感じがするらしい
それがとても心地良くて瞑想から覚めたくないそう
ほほー。いかさんもやってみた
カラダの力を抜く
気の流れというより脈の音？がからだのあちこちから聞こえてくる？というより感じる。
その音が整ってくると
おでこの第三の眼？あたりがムズムズしてくる
ムズムズがおさまったら、ひたすら無心でいる。
これでいーのかわからないけど、
10分位で目覚めたら45分経っていた
意識もあるし寝てはないけど寝起きのような感じ。
毎回できるわけではないけど、
出来たときのあの感じはいい。
いままでは
いかさんの瞑想は、もっぱらサウナ
アチアチサウナで煩悩を払う。
水風呂で魂を浄化(そんな気分)
いかさんは、スパルタ瞑想とリラックス瞑想を手に入れた
