いかさんのコロナ対策
もやしとゆかりの和え物？
お家では
寝起きの検温とうがい
喉の奥まで
少量のお水で喉の奥を
(おえってなる位のところ)
ガラガラ
何度でも。。。気が済むまで
手洗い
換気
午前中は基本窓は開けっぱなし
加湿器
大好きなアロマオイルを垂らして
外出時のマスクは
スッピンの時は洗えるマスク
お化粧したときは、
使い捨てマスク
洗えるマスクに化粧品が着くと
落ちないのが不快なもので
外では外出先の指示に従う。
アルコールジェルとかスプレーとか
無ければ手洗いとうがい。
帰宅後は手洗い
喉奥のうがい
手荒れもしない、いかさんは
アルコール消毒だと思うけど
手が荒れるようになった
なので石鹸かアルコール消毒の
どちらかだけにしている。
散歩とか神社の時は水洗いだけ。
夜は、お風呂に浸かる
お風呂タイムは部屋の窓全開で換気
とにかく手洗いとうがいメイン。
そして、サプリメント
ビタミンC
春ウコン(ミネラル)
亜鉛
鉄分
1日の終わりにスマホも洗うよ
防水でよかった
そしてたっぷりの睡眠と
できるだけ規則正しい生活を
心がけて～
都内にいて
仕事は飲食店。
(お店で働くのは稀)
気は遣っているけど
万全ではない。
お酒も飲むし外食もする。
自炊は納豆と味噌汁、玄米を中心に。
今日はお料理嫌いのいかさんが
簡単に作れるおかずをご近所の
おねぇさまに教えていただいた、
もやしとゆかりの和え物？
茹でたもやしを絞ってゆかりを和えるだけ
お好みで酢を少しいれるといいらしいので
黒酢を足してみた
こりゃ安い！旨い
ゆかりを初めて買ったいかさんです
感染、発症しないよう
できるだけ体に
気を配りながら
生活してます
