24時就寝を11月最終週から
なんとな～く始めていて、
横になったからといって眠れるわけでもなく
yutubeで波の音を聞いたり
迷走した結果、
寝たまま瞑想というのに辿り着いた
(これは長いので途中で寝落ちした
)
この瞑想をして
寝るよスイッチを入れる感じ
うまく？出来たときは体の感覚がなくなるの
初めて聞いたときは
男性の声はちょっと～と思ったけど
すぐに慣れて今は快適
最後までしても眠れないときは、
自然音を流して寝落ちする。
なんだか、
心のメンテナンスをしているような
気分になる
寝たまま瞑想の動画がいくつもあるので、
・24時就寝
・門限21時
眠くなかろうが、何だろうが、
取りあえず寝る
要は規則正しい生活
そして早速門限を破ったいかさん。
昨日は友人夫婦の妻ちゃんのお誕生日
お誕生日だと知らず
美味しいナッツとワインがあるから
遊びにおいでと言われ、
生ハムとチーズを買ってウキウキ行ったら
誕生日なんだっ
って言われて、
生ハムとチーズを持って呆然。。
恥ずかしいではないか
生ハム、チーズ、レバー、マグロのお刺身
ナッツ3種類
シャンパンとワインをガブガブ飲んで
いかさんの大好きなうどんを作って貰って
更に赤ワインで
妻ちゃんと2人の時間
娘ちゃん夜泣きで解散
22時においとま。
ちゃんと電車に乗って、23時過ぎに帰宅。
ちゃちゃっとシャワーだけ浴びて、
24時就寝。
門限は破ったけど24時には寝たよ
お酒を飲んでいるので爆睡
6時に起きてグダグダしてたら
地震にビビる。
避難リュックの中の充電できるものは
しておこう
そして、懲りずに門限21時で頑張る
どうしても愚痴りたい。
いかさんは乳腺症とやらと
20代からお付き合いしている。
とくに治療は必要ないといわれている。
毎月ではないけど、生理前にすっごーく
痛くなる
胸全体がチリチリ？？ズキズキ。
触ろうものなら激痛よー！
人とぶつかったり、
腕をトントンされただけでも
触るものみな傷つけたくなるよ
自分の咳やくしゃみも怒るよ
今日、久々！？にお酒を飲んだの。
1時間短時間勝負
多分それがいけなかった。
冷えて痛み出現
痛み加減して欲しいよ
生理前のいかさんは、
自分で言うのもなんだけど
触らぬ神にたたりなし。
痛すぎて眠れない。
あぁ。イライラ。
豆乳ホットココアをがぶ飲みしたし
頑張って寝るよ
