ウオーキング

暑いがウオーキング続けていて、体重計見ると57.5キログラム、昨年ピークで63キログラムだったので、5キロ超のダイエットになる。野菜中心の食事に玉葱の皮とか、昆布等に代えて、血圧も高いので塩分を随分控えている。甘いものはほとんど食べないようにしてきた。結構堪えるのだ。

また、先日テレビ、ためしてがってんで野菜から30回くらい噛み食べるのがいいと言っていたのを、試したいと思っている。しかし、継続は力というが結構厳しい戦いになりそうだ。

体重57キロ台は当初無理と思っていたがここまで来た、これを維持したいと考えている