朝ごはんみたいな、ばんごはん。私には、これでじゅうぶん。ご馳走です。十穀米味噌汁(玉葱、お麩、人参、ねぎ、豆腐)卵焼きウインナーちりめんじゃこ明太子春キャベツときゅうりのナムル今日...

今日のお昼ごはんハムエッグ(ぐちゃ～💧)ちりめんかぶときゅうりの塩こんぶあえ筍とわかめの味噌汁私は昼ごはん前が、一番体重が少ないので、モチベーション...

おはようございます！今朝の体重は57.3キロ。昨日と同じです。生理前でお腹に違和感でてきたし、ほんのり頭痛‥毎月生理前は1キロくらい体重が増えます。でも、今月はま...

家族と別メニューにする必要がないところ！！糖質カットのダイエットをしている時は、子供用にまた別のものを作らなければなりませんでした。めんどくさ...

十穀米味噌汁(たけのこ、わかめ)牛肩ロース千切りキャベツでした！今日はお肉を食べました味噌汁の具は...

メインディッシュも食べてオッケー👌21食中、６食は好きなものを食べていいそうです。私は外食もしたし、お酒ものみました。お米+味噌汁の食事に慣れ...

ごはん+味噌汁ダイエット、最初の1週間はごはん+味噌汁だけです。(私は明太子やぬか漬け一切れをお供にしてました)乳製品や、果物、お酒も我慢です。ただし、1週間(21食)のうち3食は...

ごはん+味噌汁の食事は飽きません！無理なく続けられる。我慢しなくていい！食べていい！最高です♥️

今食べ終わったとこ！２週間ほど前から、お米+味噌汁を食べるダイエットしています。スタートの体重は58キロ。ちなみに身長は158cmほど。今朝の体重は57.3キロ。...

はじめまして！まめこと申します。このブログはダイエットの記録として始めました。アラフォー痩せます...