お立ち寄りくださり有難うございます
一時期、ＵＣの症状が落ち着いたとき。。
あの時やっていたことは、ほかの方のブログを読んで、こんなことしたらよくなってきたみたい！ってことを真似してみたり。。自分なりの規則正しい生活を心がけてみたり（朝食をとるとか、揚げ物を極力控えるとか）・・でも、結局また症状がでてきてしまったんだっけ。
今回、ほぼ寛解のお墨付きを頂くまでにやったこと。私は、大腸全域にわたるほどひどい症状ではないということは言っておかなければならないと思うのですが、参考になれば。。
まず、①ヨーグルト（自分の場合いわゆる、ギリシャヨーグルトってやつ）を、ほとんど毎日食べていました。
②バナナ酢ってものを作って、毎日牛乳に混ぜて飲んでいました。朝と夜。
乳製品は、１日１品食べればよし？なんて文句をどこかで読んだような気がするのですが、昔から、牛乳などで、お腹が緩くなる人ではないのでムシです。②、自分もやってみようと思った方、本も売っていますが、パソコンで検索しましょう。安上りです（笑）
バナナ酢を２～３日のまなかったら、お通じが悪くなってきた感があるのでまた、飲み始めました。飲んだせいでお通じが緩くなるって感じは、私はありませんでした。緩い日は、こういう日もあるさって思っていましたね（笑）
ちまたで、腸にいいよ！って言われるものは、よく口にしたかもしれません（長続きしなくてもね）。
それと大事なこと、くつろぎの時間をつくること。自分の好きなことをする（食べる）時間をつくること。良く、ブログにアップしてますね、私。
寛解目指して頑張ろう！
あ～、また日付が変わってしまいました。おやすみなさい。
