今日も好天気
買い物に出ても薄めの上着で丁度良い
世界体操で女子もダブル表彰
男子に続いての表彰台
繰り上がりで初出場の渡部葉月選手が平均台で金メダル、同じく宮田笙子選手が銅メダル。
18歳の高校生コンビがダブル表彰台となりました
おめでとうございます
日本のアスリートは素晴らしい活躍ですね
”80歳の壁”を読んでの続きです。
○学び続ける人はいつまでも若い（自動車王と云われたヘンリーフォードの言葉）
○学びを止めたら年老いる。行動は学びの先生だ。
○「もっと光を」（ドイツの文豪ゲーテの斎期の言葉）光は老後のカギを握る「幸せホルモン」のセロトニンを
手っ取り早く増やすには日の光を浴びるのが一番。セロトニンが増えると「意欲的になる」「快感が増す」
「気持ちが明るくなる」「心が乱れにくくなる」「闘うファイトが湧く」などが起きる。セロトニンが減ると
「うつ症状が出る「衝動的になりやすくなる」「体の痛みを訴えやすくなる」「無気力になる」「感情が薄れる」など。
○ゆっくりと今日を生きる終わりは決めない。気の向くままに生きていいのが幸齢者。
○欲望は長生きの源。枯れて生きるなんて百年早い。○楽天主義は幸齢者にこと必要。
○リラックスの呼吸（腹式呼吸）老い退治。〇「老化」より「朗化」これが愛される理由。
○笑う門には福来る 19世紀のアメリカの心理学者ウイリアム・ジェームズの言葉。楽しいから笑うのではなく
笑うから楽しいのだ。毎朝鏡を見て笑顔を作る。一日がハッピーになる。
※「笑う門には福来る」は19世紀のアメリカの心理学者ウイリアム・ジェームズの言葉だったとはこの度
初めて知りました（ ＾ω＾）・・・
80歳にはまだ数年ありますが幾つかは実践していきましょう
最後までお付き合いいただきありがとうございました
今晩442年振りの皆既月食＆天王星食をネットのLIVEで観ていたので投稿が遅くなりました
おやすみなさい
