ピラティスの体験教室

マンションの郵便受けに夕刊を取りに行ったら、たまたま見つけた「ピラティス」という文字。
いつもチラシはまとめて古新聞の中に入れるのに、なんとなく引かれて読みました。

アメリカのピラティスという方が、自分の病気を治すためにはじめられたリハビリのようなもの。
くる病が治ったみたいです。

ヨガと似ているけど、ヨガは腹式呼吸で副交感神経を使ってリラックスするのに対して、ピラティスは胸式呼吸で交感神経を使ってストレス解消するとのこと。

「ライザップ」みたいに食事制限もなく、表の筋肉を鍛えるのではなく、インナーマッスルを鍛えて、体幹を正して姿勢をよくするらしい。

主に腹横筋と腹斜筋を鍛えるので、お腹がぺったんこになるとか。
きっとそれは先のことでしょうけど。

器械と言ってもベッドのような上で、まず胸式呼吸の練習から始まりました。
私の体は外側に向いているらしく、膝が離れたり、足裏の内側が浮いたり、指示通りにはいきません。
でも、まず自分のくせを知るところから始めなくちゃいけないとか。

次に使った器械ではお腹を意識しながら、土踏まずやつま先を使う運動。
これは難しいけど気持ちよかったです。
股関節を開いたり、太ももの後ろの筋肉を伸ばすのは、痛いし時間がたってるので疲れてきてうまくできなかった。

２４日と２８日も少しグレードアップした体験をします。
３１日はグループレッスンを受けます。
これで体験は終了。

２月から会員になりたく思っているけど、結構いいお値段で、安いコースを選ぼうとしたら、最初は週２～３回行って基本を覚えて欲しいと言われるけど、お茶も習っているし、２回パートにも行ってるし、夫の診察や私の診察もあるし、週２～３日は家でしたいこともあるし迷っています。

あまり強引な勧誘をされると怖いからやめようかとも思っています。
やっぱり自分の生活リズムは崩したくないから。
２週で３回くらいのペースなら行けそうかな。
せっかくのパート代が消えちゃうのも嫌だし。

残りの体験教室も楽しんできます。