2021/11/30

朝3時40分起床

今日は筋トレ休息日です。

だいたい脚トレの翌日は休んでいます。

過去何度もオーバーワークになっているのでそうします。

いつも朝トレの後は

・風呂掃除

・トイレ掃除

・洗濯

・子どものあさごはん の準備

・



炊けたご飯 のラップ

をしてます。

気を強く持たないと毎日できないので、

筋トレで強くしています。

プッシュアップバーは最初、持ち手がスポンジのものを使ってましたが、だんだんゆるくなり、滑ってきたので、画像のラバー製のにしました。ディップスはプッシュアップバー極めたら切り替えます。