FOREVERSWIM/柏木一豊

自分が日々の中で感じた事をブログにしてます!!

休む事は悪い事??

2023-06-24 09:58:35 | 日記
昨日はオフ

オフの日をまた増やした

休む事ってやっぱり

めちゃめちゃ大事だ

動く事と同じぐらい

いやそれよりも大事だ

水泳の話で話をするが

未だに見かけるが

水泳の初心者が

全く泳げない人が

ひたすら根性で

休み無く永遠に泳ぎ続ける

これはめちゃめちゃ非効率だ

俺ならその人の

泳ぎが

出来てる度合いで

止まる距離を決める

初心者

子供なら

例えばクロールのキック

ビート板を持って顔を上げてバタ足

なら人にもよるが

最長12.5メートル

12.5メートル泳いだら

しっかりアドバイス

意識する事を伝えて

しっかり次に備えて休憩して

次また泳ぐ

ってのをひたすら繰り返す

12.5メートルもキツイ人もいるので

そんな人は

10メートルでもいいし

5メートルでもいい

少しずつ少しずつ

基礎基本を掴んで

良い泳ぎ

良い体の動かし方

疲れにくい泳ぎ方

が出来る距離を少しずつ少しずつ増やしていく

これを射程圏を増やしていく

と言うがこれは何も水泳だけの話ではない

筋トレも同じ

回数

重量

も同じ

個人事業主の収入の上げ方も同じ

最初は

3万

次は5万

次は8万

次は10万

少しずつ少しずつ増やしていけばいい

少しずつ少しずつ増やしていけば

負担は軽い少ない

こんな事

改めて言われたら当たり前やん!!

って思うけどさ

これ出来てない人

めちゃめちゃいるよ

これで損をしてる人

水泳界にもめちゃめちゃいるよ

水泳界以外でもめちゃめちゃいるよ

最初はさ

誰だって初心者

誰だって小さい

誰だってショボイ

そこを無理して

カッコつけて

見栄張って

階段を10段飛ばししなくていい

そんな事をするから

階段から転げ落ちて怪我をする

何かを

上達させたい

上手くさせたい

ってんならこの考え方は

めちゃめちゃ大事だ

基礎基本だ

ではまた!!





笑いの絶えない

楽で楽しく

速く上達する

水泳の個人レッスン、水泳のプライベートレッスン

やってます!!

詳しくはこちらもご覧ください!!


ゼヒトモ

ゼヒトモ

ゼヒトモは、カメラマンやパーソナルトレーナーなどの、その道のプロに仕事を依頼できるサービスです。



料金
通常コース
60分10000円


月に2回コース
60分✕2回分18000円
通常コースよりも2000円もお得!!


月に4回コース
60分✕4回分32000円
通常コースよりも8000円もお得!!


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60分✕8回分56000円
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超プレミアムコース
60分✕12回分72000円
通常コースよりも48000円もお得!!



あと水泳の教え方を教えてます!!

将来水泳指導者になりたい方

いまスイミング、フィットネス勤めてるけど上手く教えれない悩んでる方

いまスイミング、フィットネスに勤めてるけど、全然生徒から好かれない人氣が無い方

いまスイミング、フィットネスに勤めてるけど補助の仕方が解らない方

いまスイミング、フィットネスに勤めてるけど、大人数20人〜30人を上手く見れない方

いまスイミング、フィットネスに勤めてるけど、子供が全く言う事を聞かない方

将来水泳の指導者で独立されたい方

自分の子供に自分で教えたい方

学校の先生

などなど

クロール編60分×3回 料金30000円
1回目、水慣れ、ボビング、ケノビ、ビート板持って顔を上げてバタ足
2回目、ビート板持って顔を水の中につけながらバタ足、グライドキック、ノーブレクロール(呼吸なし息継ぎなしクロール)
3回目、息継ぎ、片手クロール、両手クロール



背泳ぎ編60分×1回 料金10000円 
背泳ぎのキック、背泳ぎ


平泳ぎ編60分×2回 料金20000円 
1回目、ビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック、ビート板を持って顔を水につけながら平泳ぎのキック
2回目、ビート板なしで顔を水につけながら平泳ぎのキック、平泳ぎ


バタフライ編60分×2回 料金20000円
1回目、ビート板を持って顔を上げて第1キック、ビート板を持って顔を上げて第2キック、ビート板を持って顔を上げてミックスキック(第1キックど第2キックを交互に打つ事)
2回目、ビート板なしで顔を水につけてミックスキック、片手バタフライ、両手バタフライ




時間
火 17時〜22時
水木 19時〜22時
土日 10時〜14時



練習場所
関西圏内の公共のプール


持ち物
水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水またはスポーツ飲料


連絡先
takuikazutoyo@gmail.com












水泳指導の教え方を教える事を始めた理由

2023-06-23 13:10:56 | 日記
最近

水泳の教え方を

教える事を始めたのだが

その理由を昨日に動画で撮った



この動画ではまだ話せてない事を

今回は書いていこうと思う

俺に出来る事は何か??

俺にしか出来ない事は何か??

考えた結果から

こうゆうアイディア閃きが生まれた

ってのもあるかもしれない

俺は水泳が好きだ

俺は水泳を愛してる

だから未だに泳ぎ続けてるんだと思う

この水泳を教える事を教える事で

やりたい事伝えたい事は

水泳を習う立場教えてもらう立場でも

水泳を教える立場でも

大きな会社

大きな組織

つ〜かピラミッド

と関わらなくても出来るよと

そんな所と関わるから

個人がないがしろにされて

苦しみ辛い思いをするんだよ

って事を言葉に出さなくても

自分の行動と氣持ちと出してるエネルギー

で伝えていきたい

これも伝えれるなって思ったんよな

おそらく俺の予想ではあるが

こうゆう事を様々な業界の方が

水泳以外のスポーツ

スポーツ以外でも

やる人が増え

それを見て

あぁ俺にも私にも出来るかも!!

やってみよう!!

ってなるといまの社会

ピラミッド社会は確実に変わっていく

これが俺のやり方

これが俺の出来る事

といまでは思うんよな

水泳業界で言えば

まぁ他のスポーツ業界も

スポーツ以外の業界も

まだまだ大手がブイブイ言わせ

好き放題やってるのが現状

でもそれを許してるのは

お客さん消費者の責任でもある

大手のお店は目立つ

何処にでもある

だから探さずに行きやすい

安い

個人のお店は

地味

目立たない

何処にあるか解らない

大手と比べると高い

水泳の個人レッスンも

やってる人は少しずつ少しずつ増えてきてるけど

まだまだ少ないのが現状

少し前こうゆう人もいるよ

って紹介されて驚いてた方がいたが

まだまだ大手と比べると

圧倒的に水泳で言うと

個人で教えてる人は少ないのである

大手に対抗して

大手を潰してやる!!

とかそうゆう事を言ってるのでもなく

思ってるのではなく

その大手のやり方

水泳で言えば

大手の水泳指導

に合わないお客さんも

大手の水泳指導

のやり方に合わない水泳指導者

もいると思うし年々増えてると俺は思う

これは他のスポーツも

スポーツ業界以外も同じと俺は思う

俺が大手と関わっていたのは

もう5年〜10年前

そのときでも酷い状況だった

でもいまはもっと酷い状況

そしてこれからはもっと酷い状況は加速する

だってピラミッド社会の状況みたら解る

ピラミッド社会の状況を見れば

会社

組織

大手

の状況が解る

逆に

会社

組織

大手

の状況を見てピラミッド社会の現状が解る

組織

大手

大企業

ピラミッド

と関わるとこれは昨日の動画でも言ったが

個がないがしろにされる

水泳の指導で言えば

基本大人数

20人〜30人

大手なら見るのはザラなんじゃないかな??

俺もそんな経験めちゃめちゃした

自分がその立場になったらどうですか??

60分のレッスン時間

1人1人にちゃんと丁寧に

めちゃめちゃ細かく

その子供子供の個性に合わしたレッスン

が出来ると思いますか??

子供の顔と名前おぼえれますか??

まぁ出来ない人がほとんどでしょう

俺は将来独立する

上に行く!!

有名になる!!

って氣持ちが当時はあったから

1人に1人にめちゃめちゃ細かく

顔も名前も覚えて

コミニケーション取りまくってレッスンしてました

回りから先輩の指導者や親から

全然泳がせてないやんけ!!

って言われても

まぁそれはその方法でも

上手くさせてたから

アイツは仕方ないって思わせたから

それが通用し押し通せたと思う

他の指導者と比べたら

練習量は半分以下

でも圧倒的に俺のクラスの方が上手かったもんね

ただ泳がずだけではやはり意味がないんや

と思ったし確信を持てた

こうゆう俺みたいな氣持ちマインドで

1人に1人に丁寧に接して

コミニケーションして指導して

指導者としてやり続けたい!!

って氣持ちがあっても

回りの指導者とか

親から全然泳がせてないないやん!!

とか言われる事がストレスになって辞めてしまう

良い指導者??

心の綺麗な指導者??

がいるのも事実

まぁでもこうゆう指導者って

全体の1割

それで水泳業界から離れてしまった

って人は俺はいままで何度も見てきた

それに水泳の指導者ってさ

めちゃめちゃキツイのにお金にならない

給料めちゃめちゃ安いよ

だって1日プールに入ってて

指導してて

まぁ俺みたいに熱くコミニケーションとって

補助しまくってやっていたら

熱く声出しまくって吠えまくってたら

1日3キロ〜5キロ平氣で体重減ります

それぐはいハードなんよね

俺みたいな指導者にとっては

何もしない

コミニケーションもとらない

補助もしない

声も出さない吠えない

冷めてる指導者は

そんな事もなく腹が年々出てくるだろうが

そんな事で辞める人も

いままで何度も見てきた

そうゆう人達こそ

水泳が好きで愛し

子供が好きで愛し

人と関わる

人に教える伝える

のが好きで愛してるのに

そうゆう人が潰れて消えていく

おかしいと思うよ

こうゆう事をもうそろそろ

色んな業界でさ

言葉とか声に出してさ

言っていくときがさ

来てるんじゃないすかね??

こうゆう事を言うとさ

何か文句否定批判みたいな感じになっちまうが

でも誰も声に出さなかったらさ

いつまでもこのゆう状況は続き

もっともっと酷くなる一方だよと俺は思う

でもさ水泳業界でさ

個人で教える人がさ増えたらさ

お前の会社売り上げ落ちない??

潰れない??お客さんの取り合いで!!

って声が聞こえてきそうですが

これは解ってない人の声意見です

例えて言えばさ

ラーメン屋を見てみてください

同じラーメンってもんを売ってますが

どのお店も個性があるよね??

家系

鶏ぱいたん系
 
豚骨系

つけ麺

まぁざっくり言えば

こんな感じしか思いつかんが

細かく言えばまだまだ種類ジャンルあるよね

そのお店の個性に合った人がそのお店に行く

そのお店の個性に合わない人は

違うお店と合ってそのお店に行く

俺はこれでいいと思う

ラーメンもいまでは選択肢

色んなお店があるからこそ

このお店は俺に合う

このお店は俺には合わない

が解るようになったわけだ

こうゆう感じに水泳業界

他の業界もなっていけば

面白いと思うよ

ラーメン業界で出来たなら出来るでしょ

俺は3歳〜90歳ぐらいまでの

全く泳げない人が

泳げるようになるまで

を見るのが1番得意で好き

でも違う人は赤ちゃんベビークラスを見るのが好き得意

でもいいよねそれ専門の水泳の個人レッスン

俺には出来ない事

この言い方は好きじゃないけど

あえて言う

障害??を持ってる人に水泳を教えるが得意好き

な人ならそれ専門の水泳の個人レッスンとかさ

速くするのが得意な人はさ

速くするの専門の水泳の個人個人とかさ

あとはトライアスロン専門の水泳の個人レッスンとかさ

バタフライ専門の水泳の個人レッスンとかさ

シンクロナイズドスイミング専門の水泳の個人レッスンとかさ

色々あってもいいと思う

出来る事が多いのは良い事だが

無理して出来ない事を

得意じゃないのに

好きじゃないのに

やる必要はない

苦手な事は

得意な人に任す託す

これもいまから大事なんじゃないかな??

無理してやってかかえこんで

誰にも他の奴になんか任すか託すかあげるか

ってなってたら本人もそれに関わる人も不幸になる

そんでさ俺の所に来てるお客さんの

妹さんがまだ赤ちゃんでさ

水泳習いたいってなったらさ

じゃああそこの水泳の個人レッスンいいですよ〜

ってさオススメする

その個人レッスンやってる人にさ

俺が連絡してさ

よろしくお願い出来ますか??

紹介なんで安く見てやってくれません??

みたいな感じでさ

こうゆう感じでさ横の繋がりが出来ると面白いよね

お互いがお互いを認めて

リスペクトする

同じ業界にいながらも

いまはさまだまだ個の数が少ないから

まだまだそうゆう事も少ないしさ

まだまだお互いギスギス

妬み恨み貶し合い

って感じ空氣だと俺は思う

まぁ1番はこうゆう感じを

自分の会社で出来れば良いなぁ〜

って思ってたけどさ

俺は1人が好きなんよね

常に誰かとつるむ

一緒にいるのは苦手

氣が合わなければ尚更

氣が合えば

今後ご縁があればやれる事かもしれない

いまはまだ解らない

とまぁ〜長々書きましたがこんな感じです

水泳を教える事を

教える事を始めたのは

これらの色んな理由があるからです

まぁもっとシンプルに言えばさ

自分だけでなく

より多くの人達と

楽しい事をしたい共有したい

そんな感じです

ではまた!!





笑いの絶えない

楽で楽しく

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60分✕12回分72000円
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あと水泳の教え方を教えてます!!

将来水泳指導者になりたい方

いまスイミング、フィットネス勤めてるけど上手く教えれない悩んでる方

いまスイミング、フィットネスに勤めてるけど、全然生徒から好かれない人氣が無い方

いまスイミング、フィットネスに勤めてるけど補助の仕方が解らない方

いまスイミング、フィットネスに勤めてるけど、大人数20人〜30人を上手く見れない方

いまスイミング、フィットネスに勤めてるけど、子供が全く言う事を聞かない方

将来水泳の指導者で独立されたい方

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学校の先生

などなど

クロール編60分×3回 料金30000円
1回目、水慣れ、ボビング、ケノビ、ビート板持って顔を上げてバタ足
2回目、ビート板持って顔を水の中につけながらバタ足、グライドキック、ノーブレクロール(呼吸なし息継ぎなしクロール)
3回目、息継ぎ、片手クロール、両手クロール



背泳ぎ編60分×1回 料金10000円 
背泳ぎのキック、背泳ぎ


平泳ぎ編60分×2回 料金20000円 
1回目、ビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック、ビート板を持って顔を水につけながら平泳ぎのキック
2回目、ビート板なしで顔を水につけながら平泳ぎのキック、平泳ぎ


バタフライ編60分×2回 料金20000円
1回目、ビート板を持って顔を上げて第1キック、ビート板を持って顔を上げて第2キック、ビート板を持って顔を上げてミックスキック(第1キックど第2キックを交互に打つ事)
2回目、ビート板なしで顔を水につけてミックスキック、片手バタフライ、両手バタフライ




時間
火 17時〜22時
水木 19時〜22時
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練習場所
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取捨選択!!

2023-06-20 16:16:47 | 日記
今日

自分の

水泳の練習をしてて思った事

取捨選択って大事やなと

取捨選択のレスポンスの速さ

決断

覚悟

って大事やなと

僕みたいな

おっさんスイマーになると

まぁおっさんスイマーじゃなくても

とても大事な事だと思うが

時間は限られてる

無限じゃない

1日24時間

このルール??

地球のルールは皆おなじ

俺だけ25時間って人はいない笑

俺の自分の練習もそうだし

指導で見るのも1時間までと決めている

今日試してで1時間30分やってみたけど

どうも自分には合わない

集中力にかける

1時間の方が

集中力が

鬼気迫る感じが出せる

1時間練習で少し足りないかな??

って感覚やったから

今日試しに30分増やしてみたが

少し足らないかな

ご飯で言えば

腹8分ぐらいで終わるのが

俺には丁度いい

他にも色々試したが

ターン後のドロフィンキックの回数とか

練習方法も変えたが

どぉ〜もしっくりこない

色んな事にチャレンジする

色んな事を試す

これはめちゃめちゃ大事な事

だがしっくりこなければ

直ぐに止める

元に戻す

これも俺は大事な事だと思う

水泳以外にも言える事だ

例えて言えば

人間関係を氣付く上で

この人は合う合わない

それを判断するのは

俺はめちゃめちゃ速い

その人から出てるエネルギー

まぁいつも言ってるけど

眼を見れば解る

これと同じ

一瞬で判断出来る

野生の感

と言うか感覚

これを鍛えるのも超大事だと俺は思う

もう1度言うが

時間は有限だから

変わる事は大切

俺も基本変わる事に

変わり続ける事に

フォーカスしてるが

しっくりこなかったら

止める

引き返す

また更に新しい事をやる

トライ・アンド・エラー

これが大事すよね

まぁ経験値が上がれば

これも上手くなってくる

何度でも言うが

時間は有限

迷ってる

彷徨ってる時間が長ければ

時間を無駄にする

時間は何よりも大事なもの

だと俺は思う

ではまた!!






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通常コース
60分10000円


月に2回コース
60分✕2回分18000円
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月に4回コース
60分✕4回分32000円
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プレミアムコース
60分✕8回分56000円
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いまスイミング、フィットネスに勤めてるけど、子供が全く言う事を聞かない方

将来水泳の指導者で独立されたい方

自分の子供に自分で教えたい方

学校の先生

などなど

クロール編60分×3回 料金30000円
1回目、水慣れ、ボビング、ケノビ、ビート板持って顔を上げてバタ足
2回目、ビート板持って顔を水の中につけながらバタ足、グライドキック、ノーブレクロール(呼吸なし息継ぎなしクロール)
3回目、息継ぎ、片手クロール、両手クロール



背泳ぎ編60分×1回 料金10000円 
背泳ぎのキック、背泳ぎ


平泳ぎ編60分×2回 料金20000円 
1回目、ビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック、ビート板を持って顔を水につけながら平泳ぎのキック
2回目、ビート板なしで顔を水につけながら平泳ぎのキック、平泳ぎ


バタフライ編60分×2回 料金20000円
1回目、ビート板を持って顔を上げて第1キック、ビート板を持って顔を上げて第2キック、ビート板を持って顔を上げてミックスキック(第1キックど第2キックを交互に打つ事)
2回目、ビート板なしで顔を水につけてミックスキック、片手バタフライ、両手バタフライ




時間
火水木金 19時〜22時
土日 13時〜22時



練習場所
関西圏内の公共のプール


持ち物
水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水またはスポーツ飲料


連絡先
takuikazutoyo@gmail.com












津波てんでんこ

2023-06-19 15:47:55 | 日記
津波てんでんこ

この言葉を聞いた事があるだろうか??

俺は昨日はじめて知った

この言葉の意味は

とある東北の言葉??

言い伝え??

ことわざ??

なんやけどさ

津波が来たらさ

点と点になって

散り散りに

違う所へ

自分自身で考えて逃げる

って意味らしい

この事を昔から叩き込まれてる

東北のとある地域の方々の

東北大震災での生存率は

何と9割らしい

他の地域の所は生存率が

もっともっと低いそうな

それは何故か??

他の地域では

都会の大阪でもそう

皆と固まって

皆と同じ所に場所に

学校の校庭に逃げる事を教えられてるからだ

この出来事を聞いてさ

なるほど!!

って思ったのよな

水泳も同じよ

団体の中にいようが

個人で練習しようが

最終的に速くなる強くなる上手くなる

人ってさめちゃめちゃ考えてる

そしてちゃんと自分を持ってる

自分の強みも弱みも解ってる

改めて思ったけどさ

皆と同じ事をしてたら死ぬんだなと

改めて思ったよ

これ水泳だけに限らず

色んな業界でも同じで

そのスピードは

どんどん加速しているように思う

皆で仲良く

皆で同じ足並みで

皆で常に固まって

皆で常に群れてると

やはり死ぬんだ

まぁ俺はこの事に氣付いて

もう何年も前から

群れから飛び出したわけだが

まぁ良かったよな

群れから飛び出して

どんどん楽になる

どんどん楽しくなる

辛い事

悲しい事

嫌な事

どんどんどんどん減っている

これからの時代は

津波てんでんこだと俺は思う

どの業界も

ではまた!!






笑いの絶えない

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ゼヒトモ

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いまスイミングに勤めてるけど大人数を上手く見れない方

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将来水泳の指導者出独立されたい方

自分の子供に自分で教えたい方

学校の先生

などなど

クロール編60分×3回 料金30000円
1回目、水慣れ、ボビング、ケノビ、ビート板持って顔を上げてバタ足
2回目、ビート板持って顔を水の中につけながらバタ足、グライドキック、ノーブレクロール(呼吸なし息継ぎなしクロール)
3回目、息継ぎ、片手クロール、両手クロール



背泳ぎ編60分×1回 料金10000円 
背泳ぎのキック、背泳ぎ


平泳ぎ編60分×2回 料金20000円 
1回目、ビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック、ビート板を持って顔を水につけながら平泳ぎのキック
2回目、ビート板なしで顔を水につけながら平泳ぎのキック、平泳ぎ


バタフライ編60分×2回 料金20000円
1回目、ビート板を持って顔を上げて第1キック、ビート板を持って顔を上げて第2キック、ビート板を持って顔を上げてミックスキック(第1キックど第2キックを交互に打つ事)
2回目、ビート板なしで顔を水につけてミックスキック、片手バタフライ、両手バタフライ




時間
火水木金 17時〜21時
土日 9時〜21時



練習場所
関西圏内の公共のプール


持ち物
水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水またはスポーツ飲料


連絡先
takuikazutoyo@gmail.com













育てるのはやっぱり超楽しい!!

2023-06-19 15:07:01 | 日記
今日はオフの日

家をひたすら掃除

自転車も磨き

靴も超久しぶりに磨いた




靴がめちゃめちゃ喜んでた

こんな事を言えばさ

世間一般常識的に言えばさ

頭クルクルパーやけど

俺は全ての物に意識があると思ってる

それは靴も同じ

革製品ってさ

育てるとか言うよね

皮の財布

革靴

皮のジャケットとかさ

でも俺は全ての物

特に服は育ててるって感覚を持って

接してる

自分の部屋もそうかな

物もさ

ちゃんと大事に育てれば

ちゃんと大事に接すれば

それに答えてくれるよね

物も人間も同じだ

そんな事を掃除して思ったな

育てるのってめちゃめちゃ楽しいな!!

ではまた!!




笑いの絶えない

楽で楽しく速く上達する

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やってます!!

詳しくはこちらもご覧ください!!


ゼヒトモ

ゼヒトモ

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料金
通常コース
60分10000円


月に2回コース
60分✕2回分18000円
通常コースよりも2000円もお得!!


月に4回コース
60分✕4回分32000円
通常コースよりも8000円もお得!!


プレミアムコース
60分✕8回分56000円
通常コースよりも24000円もお得!!


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60分✕12回分72000円
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いまスイミングに勤めてるけど全然生徒から好かれない人氣が無い方

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いまスイミングに勤めてるけど大人数を上手く見れない方

いまスイミングに勤めてるけど子供が全く言う事を聞かない方

将来水泳の指導者出独立されたい方

自分の子供に自分で教えたい方

学校の先生

などなど

クロール編60分×3回 料金30000円
1回目、水慣れ、ボビング、ケノビ、ビート板持って顔を上げてバタ足
2回目、ビート板持って顔を水の中につけながらバタ足、グライドキック、ノーブレクロール(呼吸なし息継ぎなしクロール)
3回目、息継ぎ、片手クロール、両手クロール



背泳ぎ編60分×1回 料金10000円 
背泳ぎのキック、背泳ぎ


平泳ぎ編60分×2回 料金20000円 
1回目、ビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック、ビート板を持って顔を水につけながら平泳ぎのキック
2回目、ビート板なしで顔を水につけながら平泳ぎのキック、平泳ぎ


バタフライ編60分×2回 料金20000円
1回目、ビート板を持って顔を上げて第1キック、ビート板を持って顔を上げて第2キック、ビート板を持って顔を上げてミックスキック(第1キックど第2キックを交互に打つ事)
2回目、ビート板なしで顔を水につけてミックスキック、片手バタフライ、両手バタフライ




時間
火水木金 17時〜21時
土日 9時〜21時



練習場所
関西圏内の公共のプール


持ち物
水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水またはスポーツ飲料


連絡先
takuikazutoyo@gmail.com