虹パパの日記〜「きれいなおじさんは苦手ですか?」〜

【move your heart naturally】逆立ちのススメ。

逆立ちが日課になっています。

逆立ちで腕立て10回3セットが日課になっています。

逆さまになって
大きく呼吸を繰り返していると、
横隔膜という筋肉も鍛えられているように思います。

肺が収まっている胸郭の動きも鍛えられる気がしています。

無理は不要ですが、
首をやってしまうとコワイので、本当に無理は不要です。

逆立ちチャレンジ

をお薦めしておきます。

ランキングに参加中。クリックして応援お願いします!

名前:
コメント:

※文字化け等の原因になりますので顔文字の投稿はお控えください。

コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

 

  • Xでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

最新の画像もっと見る

最近の「〜move your heart naturally〜」カテゴリーもっと見る

最近の記事
バックナンバー
人気記事