【move your heart naturally】逆立ちのススメ。

逆立ちが日課になっています。

逆立ちで腕立て10回3セットが日課になっています。

逆さまになって

大きく呼吸を繰り返していると、

横隔膜という筋肉も鍛えられているように思います。

肺が収まっている胸郭の動きも鍛えられる気がしています。

無理は不要ですが、

（首をやってしまうとコワイので、本当に無理は不要です。）

逆立ちチャレンジ

をお薦めしておきます。