今朝の体重 ４９キロジャスト！ 身長 １６５センチ
今日のダイエットにおける秘訣 その５は「客観的に自分の体型を見ろ！」です。
なんとなぁ～く、太ってる時って写真撮りたくないよね。
鏡もあんまり見なかったり。
つまり、自分のありのままの姿を客観的に見てないこと多い！
←コチラの写真、2008年の会社の慰安旅行の時。（向かって左が私)
この頃、ほ～んとに写真撮られるの嫌だった。
だからほとんど写真が無い！
鏡で自分の姿をよ～く見るってこともしなかったなぁ。
この時の服もね、できるだけ自分の体型を隠すようにしてた。
それが逆に太って見えてるし。
そこで、私からの提案としましては、手軽に写メでもいいからしょっちゅう自分の姿を撮ってみること。
そして、お風呂に入るときには鏡で自分の裸体もいろんな角度から眺めてみること。
特にね、背中!!
背中って意外と自分では見ない。
でもね、これがね、背中に肉って付いてるのよ～。
ちゃんと肩甲骨出てます？
ブラジャーの下、"ブヨ肉"はみ出てません？
この"ブヨ肉"がこれからの薄着の季節にカットソーの上からでも丸見えなのょ～。
私もね、ダイエットする前は肉＆肉＆贅肉って感じの、ある意味、脱いだらスゴイことになってました。
今はね、姿見も置いてできるだけ写メで自分の姿を撮影して、お風呂に入る時には、手鏡で背中もチェックしてます。
後ろから、横から、斜めからと、前だけじゃなく３Ｄで自分を見てみて！
そこから、自分のどこに贅肉が付いてるとかセルライトがすごいことになってるとかわかるはず。
わかったら、そこを重点的に鍛える!!
ただ細いだけじゃなく、きちんと筋肉も付けなきゃね。
