タックル

ディフェンスは組織的な動きも大切ですが、まず一人一人が安全で強いタックルができなければいけません。
練習で繰り返し指導されイメージもできてきていると思いますが、見本で確認してください。＜出典：ラグビーマガジン・ラグビーワールド＞

まずはフロントタックル（正面からのタックルです）
・力強い踏み込み
・背中がしっかり伸びている。
・腕は相手の短パンから太ももの後ろをしっかりパックし、強く引き付けている。
・頭は決して下がっていない。（ひざを下げ、股を割ることで低い姿勢になる）
・顔が相手に密着。（当てた肩と逆の方向に、頭が逃げたり落ちたりしていない）
・相手をしっかり見ている。
といったことが、よくわかると思います。





少しサイド（横）からのタックルです。
当てる肩と同じ側の足をしっかり踏み込んでいます。
フロントタックルと基本は同じですが、決して飛び込むのではなく、両足で力強く相手にプレッシャーをかけています。
しっかりパックして引き付け、相手に自分の体を密着させれば、相手は自由に動けず、自分が倒れれば自然に倒れます。





試合になれば、タックルは相手を１ｍ押し込むか、逆に相手に１ｍ押し込まれるかの勝負ですが、試合で安全で強いタックルができるようになるためにも、強い体幹や首、柔軟な股関節や足首が必要です。
土・日の練習だけでなく、平日もトレーニングやストレッチに取り組むことが大切です。（勉強の合間に、テレビを見ながらやるだけでも効果があります）