かってみました

ちょっとした栄養を摂るためにナッツ購入

 

アーモンドの中にはビタミンE

ビタミンEには「抗酸化作用」といって老化、免疫機能の低下、

がんや動脈硬化などの原因となる物質のはたらきを防ぐ効果

 

くるみは、多価不飽和脂肪酸をたっぷりと含んでいる

多価不飽和脂肪酸は血圧を下げたり

悪玉コレステロールを減らしたりする作用を持つ

 

カシューナッツは

マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、

銅などのミネラルをたっぷりと含んでる

 

いろんな食材

摂ることってやはり大切

 

少しずついろんなもの

食べて健康維持です