なんの効果？

休職中、ジムヘ行こうと思っていましたが
色々やりたいことがあり
体を鍛えるのは家でできることを習慣に

そしたら、なんだか
ウエスト回りの感じが変わってきました
以前からこつこつやっていましたが
表面に現れてきた
うれしぃー

ただ、持続的な動きが家だとできないので
晴れているときにwalkingも追加

歩くって筋トレとまた体を使う場所がちがうことに
大股、ある程度の速度と腕のふりなど
体の使用部位も意識しながら
そして、空は青いし、遠くの山は雪がかかりきれいだし
視覚的にもリフレッシュ


やり終わったあとの爽快感はたまりません

体のホルモン活性化