こんにちは、朝晩の冷え込みも強くなり、寒さが身にこたえる季節になりました。
今年ももう終わりかとしみじみ感じます。
振り返って今年も一年間あなた様に大変お世話になりましたことに厚く御礼申し上げます。ありがとうございました。
さて、私も１２月７日に誕生日を迎え４２歳になります。
一般的には厄年と言われる年齢ですが、特に気にしていないのと、何も変わっていないので、今日も私はいつも通りです。
そんな中でも些細な変化として生活習慣が少し変わりました。
ダイエットして体重が106kgから76kgまで下がったのは良いのですが、
そこから下がらなくなったのでダイエットはやめて体重維持に努めています。
具体的には、休日に食べたいものを好きなだけ食べ、
体重を80～82kg台にしてから、平日は筋トレと食事制限をしてまた体重を76kg台に戻しています。
一週間で体重を4～6kg上げ下げしてますので体にいいかはわかりませんが、
ちょっとずつ筋肉もついてきてます。
しばらくこの生活を続けて来年も健康でありたいです。あなた様も良いお年をお迎えください。
