健康寿命を延ばす7つの習慣その1

【健康寿命を延ばす7つの習慣その1】

おはようございます。いつもお読みいただきありがとうございます。創業1958年のローザ(rosa603special）は、東京都で基礎化粧品の一貫製造を行っています。私は責任技術者の角屋由華でございます。

美と健康の基本について3回にわたってアップいたします。本日は、健康習慣についてです。

100年時代と言われる現代、健康に過ごせる期間を延ばすことが重要です。

平均寿命は伸びている一方、健康寿命は男女平均で約10年短いと言われています。つまり、10年間は病気や介護が必要な状態になるということです。

健康寿命を延ばすためには、生活習慣病の予防が重要です。

生活習慣病は、運動不足、睡眠不足、偏った食生活などが原因で起こります。

そこで役立つのが、「ブレスローの7つの健康習慣」です。

アメリカ・カリフォルニア大学のブレスロー教授が提唱したもので、7つの習慣を実践することで、寿命が約10年延びる可能性があると言われています。

特別な準備は必要ありませんが、忙しい社会人1年生にとっては、なかなか実行できないこともあります。

そこで、それぞれの習慣について、簡単にできるポイントや、社会人1年生ならではの注意点などを明日から紹介しますので、お楽しみに♪

参考

厚生労働省 e-ヘルスネット: https://www.ehealthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-04-002.html
協会けんぽ健康サポート4月　7つの生活習慣を守って
OnTU155-973771
htxl2aok moabmrpo.oxjp/z5/ca510
健康習慣を実践してみませんか?
d/e-04-002html
ブレスローの7つの値
thnetumhiwgo.jp/intormation/tood
https//www.e-healt

▲健康寿命を延ばす7つの習慣その1

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