健康維持の給水ポイント

【健康維持の給水ポイント】

東京都東久留米市の世界中を笑顔にするエシカル&保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊料化粧料の角屋由華(@rosa603special)でございます。

人の身体は多くの水分を必要としていて、息をしているだけでも1日に1L程度の水分が蒸発し、その他に失われる水分も合わせると、2.5Lになります。そのため、健康的に美しく過ごすためは、1日に1.5～2Lの水分を補給することが必要です。美肌のための水分補給のためには、コーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲み物は避けましょう。カフェインには利尿作用があるので、飲みすぎると摂った水分以上に体外に排出します。また、糖分が多いジュース類や塩分を多く含んだ味噌汁やスープなども大量に摂るのは避けましょう。体内のバランスを取るために、不要な水分を溜め込みむくみの原因になります。水分補給のためには、常温の「水」か白湯を飲むのがおすすめです。

 

▲健康維持の給水ポイント

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