ダイエットはじめました

体重が少し落ちました　　1.5ｋｇほど

プロティンダイエットをいつ飲むかと思い　夜の食事を置き換えることにしました

初めて2日ほどは　寝ているとき　空腹を感じましたが

いまでは感じ無くなりました

長くやる為には　無理してはだめだと思い　最初の頃は　レタスのサラダと

プロティンを取りました　　段々とサラダの量を減らして　

いまでは　プロティンだけになりましたが　空腹は感じません

朝　昼は普通の食事を取りますが　食事が大変おいしく感じます

又　テレビなどでグルメ番組を見ると　以上においしいように思えるように

なり　なんとなく　食感が感じられ　感覚が鋭くなったと言うか

想像力が豊かになったような気がします

ダイエット目標は3ヶ月で　腹囲を3.5ｃｍ減らす事です

内脂肪を効果的に減らす方法があったら教えてください。