ダイエット

ダイエットを始めて　現在　2.7ｋｇ減で安定しています。

毎日　空いた時間に　ルームランナーで２００ｋｃｌを目安に歩き


食事前には　つまみを制限して　ビールも飲みます。

夕食だけを　プロティンに置き換えています。

又風呂上りには　無理しない状態で　腹筋を５０回ほどやります。

いまのところ　どこにも　無理をかけていないので　続きそうな気がします

今までは無理して　急激に落としたので　無理がかかり

戻るのが早かったのですが　苦に感じないので　成功しそうです。