月曜断食 3回目

今日もお水を飲む一日

たまにプラスになるからトータル−3キロ
体脂肪率は減ったー
体年齢は−5歳
ヤッホー

今日は雨☂️



先週の関ジャムでズキューン
キリンジさんのアルバムを買いました

私にとってのキリンジはお相撲さんだったけどな
それにこのアルバムが15年前？

兄が聴いてたはっぴいえんどを彷彿とさせます

まったりしたい時におススメ

サンデー➕

今日ひな祭り



母が次女に作ってくれた木目込み人形
今年も飾りました

今朝は体重測りたくなかったけど
おーやっぱ増えてる

炭水化物は肥えるなー美味しいけど

けど、毎日体重測る事で反省も調整も出来るのでヨシとしよう

朝から糖質オフプロテイン飲んでる

こんにちはごはんつぶ

2週間ぶりにごはん食べた

鳥貴族こっちも久しぶり



いろいろ食べて



締めに釜飯
ごはんも久しぶり
私釜飯大好物なんだよね
福岡では釜飯専門店に行くくらい
でも、最近はトリキの釜飯リーズナブルで
美味しいから絶対食べちゃう

今日は土曜日自由に食せる
でも、5時から食べて飲んでだから
平気平気

おはよう−500ｇ

朝ごはん


普通に食べてもいい土曜日だけど
これ+プロテインでお腹いっぱい

お昼はパン食べたい！



昨日の夜ごはん
とり手羽のスープ煮
絹さやの卵とじ
あと山芋のステーキ
まんぷく

まんぷく 朝ドラもいい方向に行って
いよいよカップヌードルへー

サタデープラス今朝は丸ちゃん第一声が眠そうじゃなかった

3月〜早い

今朝も体重減ってた
順調ざんす


ヨーグルトに黒ごまきな粉を入れてみました

昨日の夜ごはん


こないだ中華料理屋さんでいただいた
山芋とアボカドのスープを作ってみました。
あと鮭の中骨の缶詰まるごとと大根炊いた

鶏モモ肉を豆乳と白菜キムチで煮た

カンタンヘルシーおいしいー

最近めっちゃ料理がんばってる

だいたい夫も痩せた作り置きおかずの本をみたりするけど

糖質オフメニューは最近得意分野になって来ました

やっと天気も回復してた
もっと暖かくなったらいいなー

洗濯物がやっぱりスッキリ乾かない