午前中 お天気の大きな崩れはなく、晴れ間もあり寒さ柔らかぐ中
マイベンツ（自転車）でN公民館へ
PCクラブ1・2年生の授業日
1年生の学習
Excelで住所録の作成で、その仕組みづくりでした。
関数を使って 「通し番号」の表示
「フリガナ」の設定
「姓」の生成
「名」の生成
「連名敬称」の設定
色々な方法を学習しました。
2年生の学習は欠席です。
ＰＭ13：30～住宅内の集会所へ
3年余り続いたふれあいサロン「ご近所さん」の最後の日でした。
出席者はいつもより少なかったようです。
社会福祉協会・包括支援センター・体操講師・市保健師さんが来られ
血圧測定してもらいました。
薬を飲んでいるので130/60・・・・大丈夫ですねと。
最後の講座 「簡単な運動で健康になろう」
体操講師と共にストレッチ・スクワット運動を・・
動きがシンプルで誰でも簡単にでき、
正しいやり方と注意点を教わりました。
手足の運動が主で前後の腕回し、歩き方、筋トレ・脳トレ等幅広く、
後日変化（痛み）が出るかもしれませんね（ ＾ω＾）・・・と
久し振りの体操で身体スッキリしました。
ふれあいサロン「ご近所さん」は交流の場で
凄く良かったのに残念です。
これから寂しくなります。
最後はゲーム（ダーツ）で楽しみました。
