多分7キロ減

最近おやつ食べたりしています。
でも少しずつ減っている。

おかずはこんにゃく炒めて焼き肉のタレで食べている。
納豆や豆腐、浅漬けを食べる。
ご飯はおかわりしない。
カロリーの高いものを取らないようにしている
一日一食～二食
寝る前に食べない

こんなんです。
大豆タンパクと繊維は取れてるしいいんではないかと。